Vježbanje u kancelariji: Ublažite stres koji posao donosi
Stres koji donosi posao i cijelodnevni boravak u kancelariji može se ublažiti vježbama koje ne zahtijevaju prostranstvo parka ili teretanu. Potrebn...
Put do vitke figure: Vježbajte i u vodi
Plivanje je odlična vježba za cijelo tijelo, ali bazen ili more mogu vam priuštiti još intenzivniji trening. Trening je najbolje početi vjež...
8 tajnih fora za dodatno trošenje kalorija
Pored teretane i zdrave ishrane, postoje i mali trikovi koji na duže staze pružaju nevjerovatne rezultate. Možda broj potrošenih kalorija nije troc...
Joga kao lijek u borbi protiv depresije i stresa
Joga je evoluirala kao jedan od najučinkovitijih i najzdravijih oblika vježbanja. Istraživanja su pokazala da je joga dobra za tijelo, um i dušu. O...
Zumba: Ples je najbolja vježba za vaše tijelo
Sada više nema potrebe da radite zamorne i dosadne vježbe da bi izgubili težinu. Možete plesati kako bi dobili vitku figuru. Ples je najbolja vježb...
10 fitness pravila kojih treba da se pridržavate
Fitness pravila su veoma važna. Vaš fitness režim treba sadržavati ishranu, vježbanje i odmor. Zato, da bi bili fit, morate pratiti slijedeća pravi...
Nova vježba za savršen stomak
U 28 dana 5 kg manje: vježba "mačje bljuvotine" osiguraće vam savršene pločice, a bez rizika da izgubite zanosne obline. Ponovite je deset puta i o...
Vježbe za vitak struk
U ljepoti ženskog tijela posebnu ulogu igra struk, jer naglašava ženstvenost. Ipak, mnoge dame zanemaruju ovaj dio tijela prilikom rekreacij...
Vježbanje je najbolji lijek
Redovno vježbanje je od vitalnog značaja za unapređenje zdravstvenog stanja. Istraživanja, uvijek iznova, potvrđuju da svako može da ima koristi od...
Idealna hrana prije i poslije vježbanja
Ono što jedemo prije i poslije treninga ima velik uticaj na to kakvi će biti rezultati vježbanja, tvrdi kondicijski trener Juan Carlos Simó. On sma...
5 pokazatelja da je trening bio odličan
Iako se, posebno nakon duže pauze, često čini kako je trening izuzetno naporan te kao takav mora biti i djelotvoran, teško je odrediti dajemo li od...
S.O.S. program vježbanja za lijene djevojke
Niste otišle na trening zbog svoje omiljene serije? Ne osjećajte krivicu - možete da vježbate i pred ekranom.. Eksperti za zdrav život osmis...
Fizička aktivnost pozitivno utiče na mentalno zdravlje
Fizičke aktivnosti pozitivno utiču i na mentalno zdravlje. U naučnim krugovima aktualna su dva ubjeđenja veze između vježbanja i mentalnog zdravlja...
Devet razloga zašto je biciklizam odlična vježba
Obično kada trenitamo u teretani mi moramo napraviti nekoliko vrsta vježbi kako bi ostvarili kompletan trening. Sve ove različite vježbe kombinuju ...
Istraživanje: Vježbanje uz muziku je kvalitetnije
Osobe koje gledaju televiziju i rade kardio vježbe, poput trčanja na traci ili vožnje sobnog bicikla, vježbaju sa znatno manjim intenzitetom od oni...
Trčanje u mjestu: Oblikujte noge i stražnjicu
Trčanje u mjestu jednako je efikasno kao i trčanje na pokretnoj traci ili u parku. Jedno istraživanje otkrilo je da trčanje u okruženju punom izduv...
Isprobajte ovih 5 napitaka i imaćete više snage za vježbanje
Želite da se vratite u formu do ljeta? Evo par savjeta kako da to lakše postignete... Bliži se sunčano vrijeme i svi počinjemo da razmišljamo o oni...
Četiri fitness zablude
Među mnogobrojnim savjetima o dijetama, mršavljenju i rekreaciji, čovjek se lako izgubi, a različita mišljenja i teorije uzrok su brojnim zabludama...
Vrijeme je za dotjerivanja tijela: Vježbe za savršenu guzu i bedra
Možda vam se ljeto čini predaleko, ali za čas će doći toplije vrijeme kada ćete biti prisiljeni pokazati svoje adute. Dakle, vrijeme je za akciju d...
Pokrenite se – proljeće samo što nije stiglo!
Sjećate se svojih obećanja da ćete otići u teretanu nakon što se otopi snijeg? E pa snijeg se više- manje otopio, a vi još ležite kod kuće, grickat...
