5 najboljih kardio treninga koje možete raditi kod kuće

Odlični kardio treninzi koje bez problema možete raditi kod kuće…

Kako se bliži proljeće, trebalo bi da se posvetimo kardio vježbanju – ali, onom kod kuće uz YouTube koji nam je svima dostupan. Danas, uz dostupnost interneta i svih materijala, teško je reći da ne znate kad i kako da vježbate.

Ovo je idealno rješenje za one koji nemaju vremena da odu u teretanu ili na organizovani fitness trening, jer vrijeme vježbanja možete prilagoditi svojim dnevnim potrebama, zadacima i planovima. Svaki YouTube video vodi vas kroz određene korake, objašnjava šta i kako tačno da radite, te kojim intenzitetom.

Da se podsjetimo, kardio vježbe najbolje su za gubitak masnih naslaga na tijelu, pokreću vaš metabolizam i povećavaju sagorijevanje kalorija. Zato, kako bi rekli – počnite već danas i uz prijatnu atmosferu u svom domu napravite pravi trening uz minimalan trošak.

[youtube fcN37TxBE_s]

1. Fitness Blender

Fat Burning kardio trening u trajanju od 30 minuta možete lako izvoditi u svom domu, bez ikakve opreme. Video uključuje vježbe za cijelo tijelo, u trajanju od 30-40 sekundi, odmor između vježbi je oko 15 sekundi.

[youtube Ssl5cMI7ACQ]

2. BeFit

Kroz ovaj 10-minutni trening vodi vas Samantha Clayton, a video je dizajniran i osmišljen s namjerom da smanjite kalorije i povećate mogućnost mršavljenja.

[youtube FTT4W8ygJ7w]

3. Jillian Michael

Kraljica modernog fitnessa mnogima je omiljen trener, svakako s razlogom. Kroz sve svoje vježbe ona usmjerava, savjetuje i potiče. Kako je njena kolekcija diskova i videa zaista mnogobrojna, predlažemo da odaberete ono što vama najviše odgovara i treba. Najpoznatiji njen kardio trening je 30 Days shred koji se sastoji od tri dijela po 10 dana, a rezultati su zagarantovani.

Ovaj trening preporučuje se posebno početnicima, a prije vježbanja obavezno odgledajte cijeli video kako biste znali šta vas čeka. Video koji preporučujemo jedan je od najintenzivijih te uključuje 7 kardio krugova za snagu kojima ćete ojačati mišiće, povećati snagu, zategnuti stomak i sve ostale dijelove tijela.

[youtube 2S9YiDUI9hA]

4. POPSUGAR Fitness Fat Burning kardio

Ove vježbe će vam pomoći u postizanju cilja do vitkog i zategnutog tijela. Iako izgledaju vrlo jednostavno, vjerujte nam – nisu, ali su itekako efektivne. Pokazaće vam da u samo dvadeset minuta dnevno možete učiniti čudo za vaše tijelo. Ne vjerujete? Probajte i uvjerite se!

[youtube zXK6oXwRr1U]

5. Body Project

Ova serija kombinovanih kardio vježbi u 25 minuta pomažu ljudima u transformacijama tijela kroz vježbu za samo 10 sedmica. Video koji vam prikazujemo savršen je za svakoga i za vježbanje kod kuće.

Izvor: zena.hr