Beauty sleep: Tajne koje morate da znate

Koliko god čudno zvučalo, san je neophodan za vašu ljepotu. Ne postoji nijedna hidratantna krema ili piling koji će vašoj koži dati sjaj kao dobar, kvalitetan san.

I ma koliko svi mi imali dobre namjere, većini žena obično ne koristi maksimum tog <embeauty sna. Sve je važno – od poze u kojoj spavate do posteljine koju koristite.

Zašto je važan beauty sleep?

Kvalitetan san znači i kvalitetnu kožu. Manjak sna dovodi do upalnih procesa u vašem tijelu, te smanjuje nivo kolagena i hijaluronske kiseline, koji su zaslužni zaslužni su za hidrataciju, prirodni sjaj i elastičnost kože.

S druge strane, ako spavate dovoljno, poboljšavate kvalitet kože i smanjujete rizik od alergija a vaša koža je manje osjetljiva na štetne spoljne uticaje.

Spavanje na leđima

Stručnjaci savjetuju da uvijek spavamo na leđima ili na boku. Zašto? Spavanje na stomaku može da uzrokuje gubitak kolagena na koži lica, što smanjuje elastičnost i dovodi do gužvanja kože.

U kom položaju spavate?

Ako ležete i ustajete svakog dana u relativno isto vrijeme, imaćete bolju cirkulaciju. Namjestite se tako da su vam vrat i kičma u pravilnom položaju, kako bi kiseonik mogao da dođe do glave, odnosno lica.

Prije spavanja…

Izbjegavajte kofein, alkohol i cigarete. Ovi stimulansi negativno utiču na kvalitet sna, odnosno drže vas budnima.

Biološki sat

Uskladite biološki sat u skladu sa okruženjem i vašim obavezama. U ranim jutarnjim satima uhvatite malo dnevne svjetlosti – to je odličan način da resetujete organizam i pripremite se za noć.

Maska za oči

Materijal koji je u kontaktu s vašom kožom dok spavate i te kako je važan za ljepotu. Spavanje sa maskom za oči na licu (koja mora da bude od svile ili satena) je odličan anti-age tretman. Ne samo da će vam pomoći da se riješite otoka i crnih kolutova oko očiju, već će nježno zamračiti vašu spavaću sobu i omogućiti vam neophodan odmor.

Izvor: Life Content