Želite efekat brazilske guze? Počnite raditi ove vježbe!

by | 12 Juna, 2016

Sigurno ste već do sada čuli da postoje vrlo efektne vježbe, koje će vam izvajati tijelo u vrlo kratkom roku. Ali, ova je zaista nešto posebno!

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

U pitanju su sumo-čučnjevi sa skokom, a toliko su dobri da vam uz njih nije potrebna nijedna druga kardio vježba, niti bilo kakva oprema!

Ona je jako naporna, pa se radi u kratkim intervalima, i zbog toga je odlična za sve one koji se stalno žale da nemaju dovoljno vremena da se posvete redovnim treninzima.

Još savjeta pogledajte na sljedećoj strani…

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

Dovoljno je da svakoga dana odvojite nekoliko minuta i uradite tri serije sumo-čučnjeva sa skokom, u trajanju od 30 do 60 sekundi. Vodite računa da vas brzina ne povede – morate da pazite da vježbu izvodite pravilno, i to u čvrstoj obući, kako biste koljena, stopala i zglobove sačuvali od povreda.

Počnite što prije i vrlo brzo ćete primijetiti rezultate, a najprije zategnute butine i čvrstu zadnjicu! Za detaljno izvođenje vježbe pogledajte video na sljedećoj strani…

Izvor: Life content

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.