Bilo u prirodi ili teretani, bitno je samo da vježbate

Znamo da vježbanje doprinosi zdravlju, ali pitanje je gdje ćemo vježbati? Izvještaj UK Fitness Industry 2016. pokazuje da je u Velikoj Britaniji svaka sedma osoba učlanjena u neku teretanu. Kod nas ne postoji slično istraživanje, ali je jasno da smo daleko od tog broja. Međutim, znamo i to da stalno raste broj onih koji nekoliko puta nedjeljno sat ili dva provode “među spravama”.

Britanski podaci govore da su članovi teretana imali manji broj otkucaja srca, uži struk, bolju funkciju pluća i više mišićne mase. Treba li pominjati i da se više kreću, a mnogo manji dio slobodnog vremena provode sjedeći pred TV ekranom ili kompjuterom. Rezultati su slični za žene i muškarce.

U istraživanju je učestvovalo 405 osoba, od 30 do 64 godine, a opšte karakteristike onih koji nisu članovi teretane i onih koji jesu, bile su vrlo slične. Elizabeth C. Schroeder, profesorka kineziologije i nutricionizma na Univerzitetu u Illinoisu, kaže da su ovo istraživanje uradili da bi utvrdili koliko su zaista zdraviji pojedinci koji svoje slobodno vrijeme provode u dvoranama na treninzima, od onih kojih se ne bave nikakvom sportskom aktivnošću.

“Dokazali smo da oni koji ne idu u teretanu na treninge, ali vježbaju kod kuće ili u prirodi, postižu slične rezultate kao oni koji treniraju u teretani“, izjavila je Schroeder. Vježbanje u prirodi ima prednosti u odnosu na ono u zatvorenom prostoru – podiže nivo vitamina D, smanjuje napetost i depresiju. Vježbanje u prirodi je ocijenjeno kao prijatnije, a istiptanici su tvrdili da se poslije samo pet minuta osjećaju mnogo prijatnije. Profesorka Schroeder je rekla da je, osim naravno vježbanja, razlog zbog kojeg ljudi idu u teretanu dobro društvo i zabava.

Izvor: lepotaizdravlje.rs