Odgovor na vječito pitanje: “Vježbanje ili rigorozne dijete?”

Naučnici su proučavali ženske hormone i psihološke odgovore na kontrolu kalorija kroz vježbanje i kroz gladovanje. Istraživanje sprovedeno u Engleskoj pokazalo je kada je mršavljenje u pitanju da su vežbe ipak delotvornije od rigoroznih dijeta.

Učesnice u istraživanju koje su drastično smanjile unos kalorija imale si povišen nivo hormona gladi, ali i niži nivo hormona koji su zaduženi za suzbijanje gladi. One su pojele trećinu obroka više od žena koje su kalorije izgubile vježbanjem. Na osnovu ovoga je jasno – vježbanje ne podstiče glad niti prejedanje.

Naravno, samo vježbanje nije dovoljno da bi se skinuo višak kilograma. Tijelo se prilagođava svim aktivnostima, tako da ne mora da znači da će do sagorijevanja kalorija doći samo ako se vježba i ništa više. Istraživači su još otkrili da i fizički najaktivniji ljudi potroše istu količinu kalorija dnevno kao i ljudi koji su samo umjereno aktivni.

Jako je važno da pored pravilne ishrane postoji i fizička aktivnost, kako bi bili u najboljoj formi, savjetuju stručnjaci.

IZVOR: SUPERZENA.B92.NET