Najbolja vježba za mozak je rješavanje ukrštenica!

Kako se mozak ne bi ulijenio, treba ga stalno vježbati, potrebni su mu stalni podsticaji i novi zadaci jer rutina “ubija” vitalnost moždanih funkcija. Ti poticaji mogu biti nešto sasvim jednostavno.

Na primjer, da se dešnjak potpiše lijevom rukom ili zakopča dugmad na košulji lijevom rukom. Takvih brain fitness zadataka ima mnogo i važno je izabrati i vježbati ono što nam se najviše sviđa – od rješavanja ukrštenica, rebusa i sudokua, do učenja novih znanja, jezika, igranja šaha, bridža…

Svakodnevno rješavanje ukrštenica i slične enigmatske razonode pomažu mozgu da sačuva koncentraciju. Starenjem mozak sve teže razdvaja informacije iz raznih “senzora” pa, na primjer, pozadinska buka onemogućava starijima da se fokusiraju na ono što gledaju.

Tokom istraživanja Univerzitet Wake Forrest, 23 dobrovoljaca sat vremena na dan rješavalo je ukrštenice i druge logičke vježbe, a skeniranje protoka krvi u mozgu pokazalo je kako su se svakim danom sve bolje koncentrisali na zadatke.

Prve prave ukrštenice pojavile su se prije više od 100 godina u američkim novinama. Kako im je rasla popularnost, tako su se širile svijetom i dobijale razne oblike: klasične ukrštenice, italijanke, švajcarske, slogovne ukrštenice, a u najširim krugovima rješavača veoma su popularne skandinavke.

IZVOR: 24SATA.HR