Naučnici otkrili “recept za sreću”

Svako od nas bi mogao da nabroji mnogo razloga koji nam ne daju da budemo sretniji. Neki zavise od toga što smo rođeni baš sada i ovdje, a na neke bismo mogli da bitno utičemo. Međutim, naučnici su u studijama koje su proučavale ljudski mozak, otkrili da svi možemo biti sretniji. Pogledajte kako!

■ Hipokampus je dio mozga koji je odgovoran za sreću i pozitivne emocije.

■ Serotonin je neurotransmiter, sintetizovan iz triptofana – amino kiselina. Pomaže u koorodinaciji – učenja, sna, raspoloženja, seksualnosti i apetita. Najviše ga je u puretini.

■ Provođenjem 20 minuta napolju, kada je lijepo vrijeme… podiže se raspoloženje, poboljšava pamćenje, a i bolje se razmišlja.

■ Bračni parovi su 10% sretniji nego oni koji su sami.

■ Najsretniji ljudi žive u… Islandu, Danskoj, Švedskoj, Holandiji i Australiji.

■ Najsretnija zanimanja su… arhitekte, sveštenici, glumci i vatrogasci.

■ Konzumerizam… je najveći suzbijač sreće.

■ Najoptimističniji ljudi žive u Nigeriji i Meksiku, a najzadovoljniji takođe Meksiku, ali i Portoriku.

■ Najsretniji smo kada je napolju temperatura 13,9 stepeni.

■ Fizičke vježbe podstiču otpuštanje endorfina i serotonina koji nas, kao što znate, čine sretnim.

■ Dopamin je neurotransmiter koji pomaže u regulisanju zadovoljstva, pokreta i emotivnih reakcija. Sintetizovan je iz tirozina koji se može pronaći u piletini, ribi, bananama i mlijeku.

■ Spavanje je jako važno. Ljudi koji ne spavaju dovoljno teško pamte pozitivne događaje i ideje, a fokusiraju se samo na negativna iskustva i doživljaje. Studenti koji su učestvovali u istraživanju, a imaju problema sa spavanjem, uspjeli su da zapamte 81% negativnih riječi i samo 31% pozitivnih.

■ Najsretnija djeca žive u Meksiku, Brazilu, Americi, Španiji i Njemačkoj. Najvažniji izvori sreće kod djece su porodica i bliski prijatelji.

■ Vrijeme koje treba da provedemo pomažući drugima je… 100 sati godišnje (ili 2 sata nedjeljno).

■ 34% muškaraca i 34% žena osjeća se nezadovoljno kad se završi odmor.

■ 83% ljudi tvrdi da je za osjećaj sreće potrebno da se svaki veći praznik proslavi sa porodicom i prijateljima.

Izvor: Ženski magazin/lepotaizdravlje.rs