Vrijeme buđenja utiče na mentalno zdravlje!

Duži dan, više energije i vremena za rješavanje važnih pitanja – postoji dosta koristi od ustajanja rano ujutru.

Međutim, najnovija istraživanja otkrila su još jednu zavisnost, a to nije dobra vijest za ljubitelje dugog spavanja.

Mnogo toga je već napisano o prednostima ranog ustajanja, a u ranu zoru budi se čitava vojska uspješnih ljudi i šefova najvećih korporacija. I teško je biti iznenađen. Ranije buđenje znači više vremena za pripremu za događaje, sastanke i zadatke koji nas očekuju svakog dana. Jutra postaju manje stresna, zahvaljujući kojima dan počinjemo u dobrom raspoloženju.

Takođe, nije tajna da u jutarnjim satima imamo najviše energije i da smo najefikasniji. Ako počnemo sa zahtjevnim zadacima, postoji veća šansa da ćemo ih riješiti prije kraja dana. I mada svi shvatamo ove neupitne koristi, neki od nas još imaju veliki problem sa ustajanjem ujutru. Kako se ispostavilo, ovo nije samo pitanje motivacije. Prema najnovijim istraživanjima, to najviše zavisi od naših gena.

Kako geni određuju naš cirkadijski ritam?

Oni koji ranije ustaju manje je vjerovatno da će u budućnosti patiti od mentalnih bolesti – naučnici sa nekoliko univerziteta u Ujedinjenom Kraljevstvu, Sjedinjenim Državama, Holandiji, Njemačkoj i Australiji su došli do takvih zaključaka.

Istraživanje je analiziralo podatke od preko 700.000 ljudi i provjeravali kako geni utiču na naš cirkadijalni ritam i mentalno zdravlje. Istraživači su se fokusirali na 350 faktora koji određuju da li je neka osoba “sova” ili ranoranilac. Na osnovu istraživanja, zaključili su da postoji jaka veza između naše DNK i predispozicije za rano ustajanje.

Da li vrijeme buđenja utiče na naše mentalno zdravlje?

Međutim, ovo nije jedini zaključak iz ove analize. Kako se ispostavilo, ljudi koji nemaju problema sa ranim ustajanjem imaju manje šanse da će u budućnosti patiti od mentalnih bolesti.

Nažalost, za razliku od onih koji kasno odlaze u krevet i spavaju duže. Ovo se odnosi i na teške poremećaje kao što su šizofrenija i depresija, ali bez obzira na njih, osobe sa tipom sove osjećaju tugu i depresiju češće od drugih. Kao što stručnjaci kažu, postoji jaka veza između našeg biološkog sata i mentalnih bolesti.

Statistika potvrđuje da najviše problema sa mentalnim oboljenjima imaju ljudi koji kasno odlaze u krevet i imaju problema sa ranim ustajanjem.

Izvor: Ženski magazin Foto: Guliver/Getty Images