7 načina kako da vježbate kod kuće

by | 31 Januara, 2013

Vježbanje je jedno od najboljih načina da ostanete u formi. Zbog toga mnogi ljudi odlaze u teretanu, plivaju, trče, hodaju ili voze bicikl. Međutim, mnogi ljudi nemaju dovoljno vremena da odlaze redovno u teretanu. Da biste održali svoju tjelesnu težinu i oblikovali vaše tijelo, možete isprobati neke rekvizite kod kuće. Postoji mnogo načina na koje možete vježbati kod kuće. Korištenje jednostavnih kućnih predmeta može vam pomoći da ostanete u formi i aktivni. Pogledajte neke od njih!

1. Stepenice

Penjanje stepenicama ne samo da pomaže da sagorite masne naslage u tijelu, već i da ostanete u formi. Penjanje stepenicama opterećuje bedra, noge, trbuh i mišiće ruku. To također povećava broj otkucaja srca i cirkulaciju krvi u tijelu.

2. Pod

Prostrani pod dnevnog boravaka ili spavaće sobe se može koristiti za vježbanje. Od joge do dizanju utega, pod se svakodnevno može koristiti za različite vježbe.

3. Krevet

Možete pokušati raditi sklekove oslanjajući tijelo na krevet. On je visok, a također pomaže u održavanju tjelesne težine i ravnoteže dok radite sklekove. Provjerite da pod nije klizav.

4. Lopte

Djeca imaju velike lopte za igru. Kada su djeca u školi, koristite lopte da uradite neke vježbe za noge i trbuh.

5. Brisanje krpom

Ovo je jedan učinkovit trening koji se može obaviti kod kuće.Većina žena može brišući krpom sagorjeti salo. Ove vježbe također povećavaju fleksibilnost tijela.

6. Pranje rublja

Dok perete rublje, vi ćete s epuno savijati, što također radi pritisak na vaše mišiće.
Pranje rublja je, dakle, jedna učinkovita vježba koju možete raditi kod kuće da ostanete u formi i izgubite težinu.

7. Vrtlarstvo

Vrtlarstvo, pogotovo kopanje, je posebna vježba kod kuće koja je učinkovita i dobra. Možete napraviti svoj vrt i sami ga održavati.

Izvor: ljepota.ba

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.