4 najbolje vježbe za ravan stomak i u pedesetim
Najbolje vježbe za vitak struk pogodne su ne samo za žene 50+, već i za sve koji sanjaju o savršenoj figuri Vitak struk se postiže ne samo vježba...
8 minuta dnevno za savršeno vitku figuru
Većina žena mašta o figuri nalik na pješčani sat – tanak struk i širi kukovi oduvijek su bili ideal ljepote za muškarce. No, nevezano za ono šta muškarci priželjkuju, ako želite da se riješite “viška” na stomaku te preoblikujete svoj struk postoje praktični i jednostavni načini za to.
Riječ je o efikasnim vježbama koje su lake, a sve što vam treba je nekoliko minuta u toku dana, malo dobre volje, upornost i prave smjernice.
Cijeli trening se sastoji od kombinacije sedam vježbi koje ukupno traju osam minuta. Savjetuje se da se rade svakodnevno, s tim što jednom u nedjelji treba da napravite pauzu.
Dama koja je osmislila program tvrdi da se prvi rezultati, premda mali, vide već nakon tri dana, a da u kombinaciji sa zdravom ishranom i još nekoliko minuta vježbanja možete da očekujete i prve trbušnjake.
Kliknite na sljedeću stranicu…
Dakle, fitness vlogerka Viki pokazala nam je moćnu seriju konkretnih vježbi koje lako i brzo dovode do seksi struka kakav ste oduvijek željeli.
Pažljivo pratite video u kome je ona objasnila tačnu rutinu koju treba da ispoštujete. Vježbe nisu lagane, ali nisu ni preteške – već poslije nekoliko dana savladaćete ih, čak iako ste početnik!
Potrebno je da ih radite po tačnom redoslijedu koji je ova zgodna instruktorka i prezentovala.
Izvor: lepotaizdravlje.rs
