Najbolja vježba kojom možete oblikovati stražnjicu!

Trening otpora nešto je što bi bilo pametno uvrstiti u svakodnevnu rutinu, kažu stručnjaci. Svaka vježba tako će dobiti novu dimenziju, a postoji i nekoliko jednostavnih vježbi koje možete izvoditi bilo gdje i bez ikakve dodatne opreme.

Ako se pravilno izvode, vježbe otpora odličan su izbor za oblikovanje stražnjice.

Trenerica Stefanie Williams s tim je saglasna i bilo da diže tegove ili trenira snagu, uvijek pronađe vremena za još nekoliko vježbi otpora.

https://instagram.com/p/BliTgI8Hspy/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_loading_state_control

U nedavno objavljenom videu pokazala je kako ih izvoditi na otvorenom uz pomoć stepenica i težine vlastitog tijela.

Kako kaže, na ovaj način tonira i oblikuje stražnjicu, a zbog njihove jednostavnosti, u ovim se vježbama mogu okušati i početnici.

Izvor: index.hr Foto: Thinkstock