Ovo su vježbe koje možete raditi dok ste u kupatilu!

by | 11 Jula, 2014

Brz tempo života često čovjeku ne ostavlja dovoljno vremena za fizičku aktivnost. To, međutim, ne znači da dan mora da prođe bez vježbanja. Saznajte koje vježbe možete raditi čak i u kupatilu!

susenje-kose-490x327

Mišiće možete da oblikujete i na klozetskoj šolji. Ne, nije šala! Ukoliko se samo savijte u čučanj umjesto da sjednete, ojačaćete mišiće leđa i zadnjice.

Takav način pražnjenja podržava grupa stručnjaka koji tvrde da su hemoroidi, konstipacija i upala slijepog crijeva posljedica korišćenja modernog toaleta, to jest lošeg položaja.

Dok nanosite šminku radite vježbe za listove. Stanite tako da su vam stopala razmaknuta onoliko koliko iznosi širina vaših kukova. Polako podižite pete dok težinu ne prebacite na prednji dio stopala. Malo se zadržite u tom položaju pa se spustite. Uradite najmanje tri ili četiri serije od 20 ponavljanja.

I sušenje kose možete pretvoriti u vježbanje. Jedna od prednosti sušenja kose naopako je veći volumen. Međutim, i krv će prostrujati, opustićete leđa, a blago ćete aktivirati stomačne mišiće dok vam glava visi, jednom rukom držite fen, a drugom se češljate.

Pranje zuba iskoristite maksimalno, poručuju stručnjaci misleći na vježbe za noge. Jednu nogu podižite u stranu do ugla od 45 stepeni. Vrlo brzo osjetićete da vam mišići kuka jačaju ako ste spremni da svaki put kada uzmete četkicu uradite i tri serije od 10 ponavljanja. Svakom nogom, naravno.

Opisane vježbe odlično su rješenje za dane kada ne možete da se posvetite ozbiljnijem preznojavanju jer je ikakva aktivnost bolja od nikakve. Nikako nemojte pomisliti da je riječ o zamjeni za redovnu fizičku aktivnost.

Izvor: RTS

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.