Šetnja za zdraviji i kvalitetniji život

Šetnja za zdraviji i kvalitetniji život

SHARE

Šetanje je generalno dobar vid fizičke aktivnosti, koju ne moramo svakodnevno sa namjerom da ispunjavamo. Možemo se prošetati do prodavnice, autobuske stanice, kada izvedemo kućnog ljubimca ili do obližnjeg kafića i sve to ima dobar uticaj na naše tijelo. Međutim, malo duže šetanje ima nevjerovatne zdravstvene prednosti!

Foto: Guliver/Thinkstock
Foto: Guliver/Thinkstock

Na primjer, šetnja od 30 do 45 minuta može spriječiti dobijanje Alchajmerove bolesti u poznijim godinama, može poboljšati tonus mišića, spriječiti dobijanje glaukoma, ojačati zdravlje pluća i mnoge druge zdravstvene stvari. Pročitajte koje su to prednosti u daljem tekstu i naravno, počnite da šetate što više!

1. Smanjuje rizik od Alchajmera
Šetnja je, vjerovali ili ne, dobra za um i generalno – mentalno zdravlje. Jedna studija sa Univerziteta u Virdžiniji je pokazala da su muškarci između 71 i 93 godine, a koji su hodali preko pola kilometra dnevno imali manju učestalost demencije i Alchajmerove bolesti.

Kliknite na sljedeću stranu…

NEMA KOMENTARA

Ostavi komentar