Trening sa opterećenjem najefikasniji kod gubitka masnih naslaga

Trening sa opterećenjem najefikasniji kod gubitka masnih naslaga

SHARE

Iako se intenzivni treninzi pod opterećenjem smatraju muškom disciplinom, kada je treniranje u pitanju, ipak je i ženama neophodan ovakav vid treninga kako bi izgledale dobro, a prednost ovakvog treninga jeste taj što najefikasnije topi masne naslage u kritičnim zonama.

Treninzi sa opterećenjem su se do sada pokazali kao najefikasniji u borbi sa masnim naslagama, naročito u predjelu stomaka. Iako 30 minuta kardioaktivnosti sagori više kalorija nakon 30 minuta vježbanja pod opterećenjem, treniranje pod opterećenjem vam omogućava da kalorije nastave da sagorijevaju i nakon završenog vježbanja. Razlog tome je što je mišić metabolički aktivniji od masnog tkiva pa zahtijeva više kalorija i energije, te mišić sagorijeva kalorije čak i dok se odmarate. Dobra vijest je da mišiće možete ojačati tako što ćete se upustiti u neku vrstu treninga pod opterećenjem ili jednostavno dizati tegove.

Kliknite dalje za nastavak teksta…

NEMA KOMENTARA

Ostavi komentar