Categories Fitness

Trikovi za ravan stomak

Praznici su tu, kao i svečanosti i proslave  na kojima želimo izgledati besprijekorno, ali hrana koju konzumiramo tokom praznika nas nadima i veoma često imamo nadut stomak koji nam ne dopušta da zasijamo u uskoj garderobi. Evo nekoliko trikova kako da vaš stomak brzo “splasne”.

1. Bademi su bogati vitaminom E koji je odličan za mladoliki izgled kože, a obiluju proteinima i omega 3 masnim kiselinama. Izbjegavajte industrijski zasoljene bademe, jer so podstiče nadutost, pa unos ograničite na maksimalno 20 komada.

2. Šoljica čaja od mente, đumbira ili kamilice odličan je “rastjerivač” gasova, koji se mogu skupljati u tijelu i vizualno povećavati obim stomaka.

3. Slatko voće poput jabuka i grožđa podstiče nadutost tijela, pa ga je bolje zamijeniti jagodama, malinama i grejpfrutom. Ovo voće sadrži antioksidante koji štite tijelo od raznih bolesti, a sadrže i dosta vode.

4. Šoljica nemasnog grčkog jogurta sa malo bobičastog voća fina je kombinacija za međuobrok, ali i odličan izvor probiotika koji štiti zdravlje probavnog sistema.

5. Kad vas uhvati glad popijte čašu obične vode. Često jedemo jer smo zapravo žedni. Ona je nezamjenjiv element u ljudskom tijelu jer podstiče izbacivanje toksina iz tijela, ubrzava metabolizam i probavu.

6. Kada ste gladni posegnite za avokadom. Ovo voće prepuno je zdravih masti koje zasićuju.

 

Izvor: lepotaizdravlje.rs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *