Vježbe za vitak struk

U ljepoti ženskog tijela posebnu ulogu igra struk, jer naglašava ženstvenost.

Ipak, mnoge dame zanemaruju ovaj dio tijela prilikom rekreacije, što ne bi trebalo jer su vježbe jednostvne, nisu mnogo zahtjevne i naporne, možete ih praktikovati kod kuće i na otvorenom. Posebno je efikasna sljedeća vježba:

Ispravite kičmu i stanite u blago raskoračenom stavu, podignite lijevu nogu u visinu struka, rukama pridržavajte koljeno i rotirajte polako tijelo u desnu stranu koliko možete, ostanite u tom položaju nekoliko sekundi, pa se vratite u prvobitni, a zatim spustite polako nogu. Promijenite nogu i stranu na koju se okrećete, uradite vježbu 20 puta, naizmjenično mijenjajući strane.

Izvor: novosti.rs