Categories Beauty

Ljepota iz blendera: Tri smoothieja za zdravu kosu i mladalačku kožu!

Sjajna koža i zdrava kosa svakako su želja svakog od nas. I zato što već znate da se ne radi samo o proizvodima za njegu, već i o pravom izboru hrane, sada uvodimo neke jednostavne recepte za koktele koje možete popiti u bilo koje doba dana.

#1 Za zdravu kosu

Ima mnogo namirnica koje vam pomažu da dobijete zdravu i sjajnu kosu, a većina je puna zdravih masti.

Avokado je bogat biotinom (koji pomaže u zdravom rastu kose), vitaminom E i zdravim mastima. Sjemenke susama i orasi su bogati cinkom i zdravim mastima, maline su takođe odličan izvor biotina i ne sadrže mnogo voćnog soka i dodaju prijatan voćni ukus.

Ali dodavanje proteina je ključno za kosu, jer obezbjeđuje potrebnu količinu amino kiselina.

Sastojci:

300 ml bademovog mlijeka (ili drugog alternativnog mlijeka)
1 zamrznuta banana
1/2 avokada
malo susama i oraha
1 puna kašika malina
1 kašičica proteina ili proteini sirutke

Priprema: Pomešajte sve sastojke u blender i napitak je spreman!

Smoothie za sjajnu kožu – recept na sljedećoj strani…

Author: S. Vujanović

web-urednik

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *