Riješite se podočnjaka jogom za oči!

Danielle Collins je poznata svjetska stručnjakinja za jogu lica koja ženama preporučuje nekoliko jednostavnih vježbi za “brisanje” podočnjaka, natečenosti i sitnih bora oko očiju!

 

Sve što vam treba za izvođenje jeste nekoliko minuta slobodnog vremena dnevno. Collins tvrdi da ćete pomoću njih pomladiti izgled područja oko očiju te istovremeno ojačati očne mišiće i popraviti vid.

“Jogu za lice preporučujem apsolutno svakome – i muškarcima i ženama, i mladima i starima. Ovaj način vježbanja pomoći će vam da obrišete znakove starenja s lica, a očima povratite mladolik i svjež izgled. Vježbe ujedno djeluju kao prevencija pa ih svakodnevno izvodite kako biste sačuvali dobar vid i preduhitrili starenje”, pojašnjava Collins.

Takođe, preporučuje da vježbe u početku izvodite pred ogledalom kako biste bili sigurni da ih izvodite pravilno, a zatim ih možete raditi bilo gdje i bilo kad.

“Prije vježbanja dobro nahranite kožu uljem ili kremom, a savjetujem da vježbate šest puta sedmično po 10 minuta”, kaže Danielle Collins.

Vježba #1

Vrhovima prstiju nježno tapkajte po cijelom području oko očiju. Krenite od unutarnjih uglova, zatim nastavite prema ušima i završite krug nježno simulišući područje iznad obrva. Ponovite cijeli proces nekoliko puta na oba oka.

Vježba #2

Vrhove prstiju stavite na unutrašnji ugao oka, nježno pritisnite i zatim nježno pomjerajte prema vanjskom uglu oka, dodirujući pritom same rubove obraza. Collins upozorava da je tokom ove vježbe izuzetno važno da pokreti budu što nježniji. Ova vježba potaknuće proizvodnju kolagena i povećati elastičnost kože.

Vježba #3

Prste stavite na unutrašnji i vanjski rub oka tako da tvore slovo V. Lagano pritisnite unutrašnji ugao oka, a istovremeno oči zatvorite napola tako da osjetite mišiće kako lagano vibriraju. Vježbu izvodite baš kako treba ako vam vid postane lagano zamućen i osjetite pulsiranje u očima. Odlična je za brisanje sitnih bora i natečenosti.

Vježba #4

Dlan položite na čelo i zatim pogled usmjerite prema gore, što više možete. Dok izvodite ovu vježbu pokušajte držati čelo što mirnije. Zatim nakratko pogledajte prema dolje pa opet gledajte prema gore. Ova vježba podstiče cirkulaciju krvi u očima, briše podočnjake, a oči izgledaju odmorno i svježe.

IZVOR: 24SATA.HR