Brine vas što vam nokti često pucaju? Evo rješenja…

Njega noktiju je sastavni je dio njege ruku i nogu. Oni su ujedno i dobri pokazatelji stanja vašeg zdravlja. Blijedi nokti s vertikalnim naborima upućuju na anemiju ili ekstremnu suhoću zbog korištenja agresivnih sredstava za čišćenje. Plava boja noktiju ukazuje na lošu cirkulaciju i nedostatak kiseonika. Ako su vam pak nokti tanki i lako lomljivi, to je znak da imate manjak vitamina, minerala ili proteina.

Da biste poboljšali zdravlje svojih noktiju, prvo trebate početi od ishrane, a onda tek od njege. Za nokte je dobar kalcijum, želatin i kompleks vitamina B. Dovoljnim unosom vitamina D možete izliječiti vertikalne nabore, a folna kiselina i vitamin C dobri su protiv zanoktica i listanja noktiju.

Razrijeđeno jabukovo sirće možete piti kako kako biste ojačali nokte, a premaz od limunovog soka će ih ojačati izvana. Uz to, u ishranu uključiti krto meso kao što je piletina i riba, a od povrća treba jesti puno zelenog lisnatog povrća, kao što su špinat, brokula i kelj. Takođe, bilo bi dobro što više jesti bobičasto voće poput borovnica, jagoda ili grožđa.

Hranjive tvari dobre za nokte možete unijeti i paradajzom, batatom, mrkvom i paprikom, a raznovrsne sjemenke i orašasti plodovi očuvaće vaše nokte i učiniti ih čvrstim i zdravim.

Ovo su znakovi koji pokazuju da trebati više brinuti o noktima:

• Vertikalni nabori na noktima pokazuju da nešto nije uredu sa sistemom za varenje i da vam nedostaje vitamina B12 i željeza
• Bijele tačkice na noktima ukazuju na nedostatak kalcijuma ili cinka. Često se pojavljuju nakon konzumiranja slatkiša, pogotovo rafinisanih šećera koji iscrpljuju minerale iz tijela
• Izgriženi nokti znak su nervoze, nedostatka minerala ili crijevnih parazita
• Zanoktice su znak da imate manjak proteina, vitamina C i folne kiseline
• Ako imate krhke nokte, znači da vjerovatno nizak nivo željeza ili vitamina A, neuravnoteženu funkciju štitne žlijezde ili bubrega i slabu cirkulaciju
• Crveno-ljubičasti nokti mogu biti uzrok iscrpljenosti tijela i umora
• Kada su vam nokti tamnocrvene boje, vjerojatno vam se krv zaustavlja od prekomjerne konzumacije teške, slane i masne hrane
• Blijedi nokti ukazuju na to da imate slabu cirkulaciju ili anemiju, te nizak nivo energije u jetri i bubrezima

Prirodna rješenja za probleme sa slabim noktima

Ljekovita “kupka” za nokte

Sastojci:
2 kašike svježeg soka od ananasa
2 kašike papaje
1 žumanca
1 kašičica jabukovog octa

Priprema:
Papaju umiješati u sok od ananasa. Umiješajte žumance i ocat, te ulijte u malu posudu. Namočite nokte u ovu mješavinu oko pola sata, i onda povremeno masirajte. Oba voća sadrže enzim koji pomaže omekšati proteinsko tkivo.

Krema za oštećene nokte

Sastojci:
pola šolje meda
1 žumance
pola šolje ricinusovog ulja
1 kašičica morske soli

Priprema:

Pomiješajte sastojke i držite ih u frižideru u nepropusnoj posudi. Utrljajte u nokte svakodnevno preko noći ili barem na sat vremena.

Izvor: 24sata.hr Foto: Guliver/Getty Images