Topla kupka može da smiriti upale i pobijedi stres

Nema sumnje da je topla kupka idealan način opuštanja za završetak radnog dana no ispostavlja se da osim opuštanja nudi i druge zdravstvene dobrobiti.

Terapeut, dr Frank Lipman, iz Njujorka  je izdvojio nekoliko dobrobiti tople kupke, a na prvo mjesto bi stavio protivupalna svojstva.

“Život bez stresa znači život bez upala, a to ćete najlakše postići ako ponekad pripremite toplu kupku i opustite se”, navodi Lipman i dodaje kako topla kupka može uticati i na regulaciju kortizola, a znojenjem se možete jednostavno riješiti toksina.

“Para može djelovati blagotvorno na disajne putove i pluća, a savjetujem da si kupku pripremate tri do četiri puta kroz sedmicu i u njoj uživate barem 20-ak minuta”, zaključuje Lipman.

Pripremite opuštajuću kupku od aromatičnih ulja već danas:

Potrebno je:

čajna kašika ulja lavande
čajna kašika ulja sandalovine
čajna kašika ulja kamilice
3 čajne kašike bademovog ulja
šolja maslinovog ili kokosovog ulja

Ulja pomiješajte u posudi i u napunjenu kadu dodajte pet ili šest supenih kašika opuštajućeg raja. Ulje lavande se koristi za njegu svih tipova kože, a posebno se ističe zbog svog antiseptičkog djelovanja. Kamilica je poznata po opuštajućim svojstvima, a bademovo, maslinovo i kokosovo ulje podariće vam nježnu i baršunastu kožu.

Posudu u kojoj držite mješavinu ulja dobro poklopite i ostavite na sobnoj temperaturi. Ovako zbrinuta, ulja mogu trajati dva mjeseca.

Izvor: ordinacija.vecernji.hr