Telfar torba – modni dodatak za kojim je poludio cijeli svijet
Ako ste pratili street style fotografije ovogodišnje njujorške sedmice mode, sigurno ste primijetili specifični modni dodatak koji se konstantno po...
Stručnjaci dokazali koje je vježbanje najdjelotvornije
Ako se mučite s utezima kako biste postigli savršen trbuh, slobodno odahnite. Istraživanje je pokazalo da je najbolji način rješavanja sala na trbuhu – aerobik.
Najbolji način rješavanja sala na trbuhu je aerobik, tvrdi se u studiji koju donosi rujansko izdanje lista Journal of Nutrition.
Tokom osmomjesečnog istraživanja ustanovljeno je da su ljudi koji su vježbali samo aerobik izgubili 20 posto više masnoća oko trbuha u odnosu na one koji su vježbali s utezima.
Mliječni proizvodi također pomažu
Već se dugo zna da su dijete na bazi visokog unosa proteina i niskog unosa ugljikohidrata uspješna metoda gubljena kilograma, no sada je dokazano da mršavljenju jako pridonose i mliječni proizvodi.
Konzumiranje visokoproteinskih mliječnih proizvoda donosi više gubitka masnoće u području trbuha, ali i gubitka masnoće u cijelom tijelu.
U istraživanju su promatrane tri grupe debljih žena u predmenopauzi, a svaka je skupina uz proteine i ugljikohidrate dobivala i različite količine mliječnih proizvoda. Uz to su išle na aerobik pet puta sedmično, dok su dva puta sedmično odrađivale i vježbe s utezima.
Tokom četiri mjeseca najviše su izgubile žene koje su konzumirale najviše mliječnih proizvoda.
Važno je napomenuti da su istraživači trbušno salo definisali kao visceralne masti, one koje okružuju i opterećuju vitalne organe, za razliku od masnog tkiva koje se nalazi ispod kože. Visceralne masti ujedno su povezane s razvojem dijabetesa, srčanim bolestima i nekim vrstama raka.
