Napravite svoju sedmodnevnu dijetu i jedite zdravo

by | 10 Oktobra, 2012
Punjenje frižidera ispravnim namirnicama ključno je za zdraviju ishranu, ali svako od nas želi napraviti meni koji nije jednoličan i dosadan.
Osobe stručne za pitanja ishrane dale su ideje o tome kako da napravite vašu sedmodnevnu dijetu koja će pri tome biti ukusna i zdrava. Odjel za poljoprivredu SAD-a napravio je piramidu zdrave prehrane nazvanu MyPlate (Moj tanjir). Ovdje se, između ostalog, predlaže da polovinu vašeg tanjira zauzmu povrće i voće, četvrtinu žitarice i četvrtinu proteini, koje treba stalno mijenjati. Obrano mlijeko takođe treba biti sastavni dio obroka. Za standardnu dijetu od 2.000 kalorija preporučuju se dvije šoljice voća, 2,5 šoljice povrća, 170 grama žitarica, 156 grama proteina i 3 šoljice mlijeka. Stručne osobe tvrde da su ovakvim načinom prehrane vitka linija i zdrav organizam zagarantovani. 
Www.klix.ba
 

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.