Treba li tokom trudnoće smanjiti unos kofeina?

by | 12 Decembra, 2018

Ako ste trudni, smanjite unos kofeina na 200 miligrama u danu, a to su otprilike dvije šolje kafe.

Ako tokom trudnoće pijete puno kafe može se dogoditi da će beba imati nisku porođajnu težinu što može dovesti do problema kasnije u životu. Prema nekim istraživanjima previše kafe može uzrokovati i ozbiljnije probleme pa pripazite na količinu koju unosite u organizam.

Gdje se kofein nalazi?

On se prirodno nalazi u nekima namirnica i napitcima – čaju, kafi, čokoladi…

Kofein se dodaje i u energetske napitke, preparate za prehladu i gripu, gazirana pića poput Coca-Cole…

Kako smanjiti unos kofeina?

Pokušajte piti više vode, čaja ili kafe bez kofeina. Smanjite unos energetskih napitaka i dobro čitajte deklaracije na proizvodima. Ako ponekad prekoračite preporučenu dnevnu dozu, ne brinite jer je rizik dosta mali. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova obavezno se posavjetujte s ljekarom.

Izvor: ordinacija.vecernji.hr Foto: Pixabay

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.