Kako da na brzinu pripremite zdrav obrok za mališana

by | 16 Decembra, 2014

Ovo su namirnice koje bi uvijek trebalo da imate u ostavi i zamrzivaču, kako bi u svakom trenutku svom djetetu mogli na brzinu da pripremite zdrav obrok.

zdrava-hrana-490x275

Jutarnji obroci

Sladoled napravljen od jogurta i voća uvijek bi trebalo da imate u zamrzivaču. Ovo je odlična opcija za doručak kada shvatite da je frižider prazan, a djeca će biti oduševljena sladoledom odmah nakon buđenja.

Žitarice u svim bojama, oblicima i ukusima uvijek bi trebalo da budu dostupne djeci.

Smrznuto voće je odlično kada ostanete bez svježeg, a želite djetetu da pripremite smoothie.

Zobena kaša je hranljiv doručak koji će djetetu dati energiju. Ako ujutro nemate dovoljno vremena za kuhanje, učinite to prethodnog dana i ujutro samo izvadite iz frižidera.

Voće je uvijek dobro imati nadohvat ruke. Neka voće koje je na vidljivom mjestu bude prethodno oprano, tako da dijete uvijek kada se sjeti može u prolazu da uzme željenu voćku.

Uvijek držite nekoliko kriški hljeba u zamrzivaču. Ako ujutro shvatite da nema hljeba, onaj iz zamrzivača će se vrlo brzo odmrznuti u tosteru i poslužiti kao odličan tost.

Večernji obroci

Smrznuti pileći file bez kostiju odličan je izbor za brzinsku večeru. Čak i napola smrznuto meso ćete uspješno izrezati na kriške, posoliti i pobiberiti i baciti na tiganj za svega nekoliko minuta.

Dodajte salatu na tanjir i imate zdravu i ukusnu večeru.

Žitarice koje se kratko kuhaju, kao što su kuskus ili proso, odličan su izbor za večeru. Gotove su za svega desetak minuta i odlična su večera uz malo povrća.

Smrznute lazanje su dobar izbor ako želite jednom sedmično da preskočite zdravu večeru. Kada pripremate lazanje za ručak, usput pripremite i manju posudu koju ćete zamrznuti i ispeći kada se zaželite lazanja u večernjim satima.

Začinsko bilje, svježe ili zamrznuto, uvijek će dobro doći. Brzinska tjestenina sa sosom od paradajza uz dodatak bosiljka ili origana dobiće sasvim novo lice.

Supa iz kesice nije najsrećnije rješenje, ali je svakako bolje od nikakvog u momentu kada poželite da pojedete nešto toplo kašikom.

Izvor: index.hr

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.