Kako da naučite dijete da prepozna osjećaj sitosti

Nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je da mališani koji sami sebi sipaju hranu bolje shvataju signale o gladi i osjećaj sitosti koje im tijelo šalje.

Stručnjaci iz Laboratorije za dječji razvoj Univerziteta iz Ilinoja proučavali su navike u ishrani djece uzrasta od dvije do pet godina u gotovo 120 centara za njegu mališana i izveli zaključak da je za najmlađe bolje da se sami posluže hranom, nego da im odrasli sipaju obrok.

“Kada je hrana već na tanjiru, dijete neće razviti sposobnost da čita znakove koje mu tijelo šalje”, objašnjava vođa tima koji je sproveo istraživanje Brent A. McBride i dodaje: “Neće znati da ta porcija nije odgovarajuća njegovim potrebama.”

Takođe, ovom studijom utvrđeno je da porodični obroci pomažu djeci da uče po modelu – posmatrajući starije, zbog čega naučnici savjetuju porodicama da ručaju sa svojom djecom i time im pomognu da nauče kako da se hrane zdravo. Pri tome, autori istraživanja predlažu da se djeci pomogne ne samo pri prepoznavanju osjećaja sitosti već i u prepoznavanju gladi.

“Nemojte ih pitati jesu li završili, već baš – da li su siti. Recite im: ‘Ako si gladan/na, pojedi još’. Postavljanje pravih pitanja i korišćenje reči ‘glad’ i ‘sitost’ mogu pomoći da djeca upoznaju potrebe svog tijela”, smatra koautor studije Dipti A. Dev.

Ako dijete ne pojede svoj obrok u onoj mjeri u kojoj mu je to potrebno, svakako će nadoknaditi propušteno u naredna 24 sata. “Zato ne treba primoravati djecu da jedu onda kada nisu gladna. Time ih odrasli uče da ne treba da čitaju signale koje im šalje sopstveno tijelo”, zaključio je Dev.

IZVOR: MAMAIBEBA.COM