Gym time: Evo kako da vam trening postane relaksacija, a ne obaveza

Zima je uglavnom onaj period u godini, kada se gotovo svako od nas ugoji, usljed ušuškanog načina života, u kome je hrana veoma dostupna, a svaka želja, za bilo kakvom fizičkom aktivnošću, zaboravljena. A onda, u nekom sasvim neodređenom trenutku počinje da se pali crvena lampica i jedina okupacija postaje nam, kako da nagomilane kilograme efikasno izgubimo.

Koliko god vas savjetovali o zdravom načinu ishrane, to neće dovoljno pomoći, jer u slučaju da cijeli dan provedete na poslu, sjedeći i odmarajući kod kuće, vi nećete sagorjeti čak ni taj, smanjeni unos kalorija. Zdrava ishrana pomoći će u procesu sagorijevanja masti i u poboljšanju vitalnosti vašeg organizma, ali ona sama, neće vam donijeti željene rezultate, kada je mršavljenje u pitanju.

Da biste efikasno izgubili kilograme i svoju figuru oblikovali do savršenstva, potrebno je da redovno vježbate, kako biste kalorije koje na dnevnoj bazi unosite u svoj organizam sagorjeli, smršali i na zdrav način istopili masne naslage, te izgradili mišićno tkivo. Međutim, problem se krije u tome, što većina nas, naviknuta na pasivan način života, trening ne posmatra kao relaksaciju i nešto pozitivno, što prija organizmu, već kao mučenje.

Da biste se natjerali da svakodnevno uložite napor u trening, morate naučiti da u njemu uživate.

Prvi korak na ovom putu, jeste kreiranje treninga, koji će vama prijati. Možda ste vi onaj tip koji sat vremena u teretani doživljava kao kaznu, ali sat vremena trčanja u prirodi smatra opuštajućom aktivnošću. Bilo da uživate u plivanju, treningu kod kuće ili vožnji bicikla, na vama je da kao svoj redovan trening odaberete aktivnost koja vam najviše prija, kako biste svakog dana bili motivisani da joj se posvetite.

Druga važna stvar je da sami odaberete doba dana, koje vam najviše prija za vježbanje. Uklopite trening u svoje slobodno vrijeme, onda kada vam on bude predstavljao relaksaciju, a ne obavezu. Kada prvi put uočite, koliko se tokom treninga oslobađate od stresa, počećete da ga praktikujete nakon svakog napornog dana.

Ukoliko mjesec dana budete zaista uporni, uskoro ćete vidjeti i prve rezultate, što će biti dodatna motivacija da sa vježbanjem nastavite. Zato nemojte odustajati, dok svoje tijelo ne dovedete do perfekcije. Zdrave navike su pravi put ka zdravom tijelu, a kada vi spoznate promjenu unutar i na sebi, uživaćete u usvajanju zdravog načina života iz dana u dan.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Getty Images