Categories Fitness

Niste baš “žena od vježbi”?! Evo nekih zabavni(ji)h varijanti…

Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi. Ako ste i vi tip ljudi koji nisu ljubitelji vježbanja, te tražite efikasne vježbe kojima ćete lako oblikovati tijelo, pogledajte u nastavku neke od alternativa pomoću kojih ćete postati fit! 

#1 Vožnja bicikla

Vožnja biciklom odlična je vježba za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećaće energiju, a mogu ga izvoditi i oni koji imaju probleme sa zglobovima. Dovoljno je da sjednete na bicikl i uputite se – bilo gdje!

#2 Ples

Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne želite redovno da odlazite u teretanu – upišite kurs salse ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćete sagorjeti i do 600 kalorija po jednom času, a ovaj senzualan ples možete plesati i s partnerom – što ovaj “trening” čini idealnim za parove!

#3 Šetnja

Želite da smršavite? Šetajte! Pješačenje će vam pomoći da se riješite viška kilograma, a nećete se osjećati kao da naporno vježbate. Odredite neku udaljenost, obujte udobne patike i uputite se u šetnju. Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postupno povećavajte.

#4 Joga

Joga je odličan način vježbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će vam da bolje dišete, izdužiće mišiće, oblikovaće vaše tijelo i osjećaćete se savršeno! Postoji više različitih vrsta joge, a za početak odaberite neke jednostavnije vježbe. Kasnije možete raditi one kojima ćete razviti fleksibilnost, te povećati vlastitu snagu.

#5 Hulahoop

Ovaj plastični obruč oblikovaće trbušne mišiće, noge i ruke, a možete sagorjeti i do 200 kalorija u samo pola sata. Hulahoop će vas zabaviti, pa će vam se i trening od 30 minuta činiti veoma kratak.

#6 Sportovi s loptom

Timski sportovi su veoma zabavni, pogotovo kad se igraju s prijateljima. Igrajući fudbal, košarku ili odbojku oblikovaćete tijelo i dobro se provesti!

ljepotaizdravlje.ba Foto: Guliver/Getty Images

Author: S. Vujanović

web-urednik

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *