Uz malo upornosti i 7 minuta do savršenih nogu

Sudeći po temperaturi, vrijeme je da se iz omiljenih farmerica, preobučemo u nešto lepršaviju, udobniju, ali i kraću odjeću. Čini se da bi ta činjenica trebalo da nas raduje, ali ako niste bili vrijedni i još uvijek se niste otarasili viška sa kojim se borite, nije vam baš drago što  je ljeto tako brzo stiglo. 

Postoji nekoliko ključnih regija na tijelu, za koje volimo da budu lijepo oblikovane, čvrste i bez masnih naslaga, a noge su definitivno jedna od njih. Izgled naših nogu zavisi od naše konstitucije, pa čak i od genetskog naslijeđa, ali to svakako nisu izgovori, jer adekvatnim treningom i načinom ishrane, uz malo upornosti možemo oblikovati naše noge do savršenstva.

Kada se odlučite da oblikujete svoje noge, bitno je da znate šta želite. Ukoliko ste tip, kome se višak masnih naslaga skuplja u predjelu butina i želite da istopite naslage i suvišne kilograme, najbolje je da se odlučite za kardio trening, a uz to ubaciti i specifikovane vježbe za oblikovanje nogu. Ako ste sa druge strane zadovoljne kilažom, bitno je da oblikujete i učvrstite svoje mišiće. Ovaj tip vježbi bazira se na vježbama snage i izdržljivosti, za koje je izuzetno važno da ih pravilno izvedete, kako bi imale efekta.

Ukoliko želite da počnete odmah, ideju za trening, koji će savršeno oblikovati vaše noge, potražite OVDJE!

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: @ind99