Vožnja rolera je omiljena fizička aktivnost mnogih, a dobre vijesti su da je ova zabavna aktivnost za zdravlje i tijelo jednako efikasna kao i trčanje.
Foto: Guliver/Thinkstock
Tokom 30 minuta vožnje rolera sagorjećete oko 370 kalorija. Za sat vremena ove zabavne aktivnosti, “spržićete” kalorija koliko i tokom prosječnog treninga u teretani. Ali, roleri su mnogo zabavniji, zar ne?!
Osim toga, vožnja na osam točkova podrazumijeva boravak napolju, na svježem vazduhu, što je definitivno plus. Možda ćete na ovaj način upoznati i neke nove ljude, srestii prijatelje…
Zašto su još roleri dobri za vas pogledajte na sljedećoj strani…
Foto: Guliver/Thinkstock
To je i odlična aktivnost za učvršćivanje zadnjice i nogu, ali djeluje i na mišiće ruku jer njima morate da održavate ravnotežu dok vozite rolere. Stručnjaci kažu da su efekti isti kao i kod trčanja, osim što roleri manje opterećuju zglobove.
Vježbanje je odličan način da se izborite sa stresom, a boravak napolju tokom vožnje će vam pomoći da malo razbistrite um i psihički odmorite.
Ako ste tek počeli da vozite rolere, vjerovatno ćete se brzo umarati jer – nije baš tako lako kao što izgleda. Međutim, to je i odlična aktivnost za kondiciju i izdržljivost. Nakon nekog vremena ćete moći da ih vozite duže, a da se ne umorite toliko, što je jasan znak da ste poboljšali izdržljivost.
IZVOR: MONDO
Možda vam zvuči neobično, ali upravo ovaj trend, nazvan cozy cardio, postao je hit na TikToku i osvojio mnoge žene. Po čemu je to toliko poseban? ...
Iako se mišići ne grade u jednom danu, to ne znači da odličan trening ne može dati trenutnu definiciju Izvođenjem određenih vježbi potiskujete krv...
Vitko i zdravo tijelo ne zahtijeva puno odricanja ako redovno brinete o njemu Za vitku liniju bitno je umjereno jesti i birati kvalitetnu hranu, a...
Ne morate trčati niti dizati tegove u teretani da biste se dobro oznojili. Zna to i influenserica Lauren Giraldo, koja je tvrdnju dokazala sa svojo...
