10 činjenica koje bi trebalo da znate o doručku i nikada ga više nećete preskočiti!

Znate i sami koliko se spominje važnost doručka, ali znate li zašto? Edukujte se o svim dobrobitima najvažnijeg obroka u danu i krenite s pozitivnim promjenama od samog jutra.

#1 Doručak vam pomaže da izgubite kilograme

Osobe koje preskoče doručak imaju 50% više šanse da postanu pretile.

#2 Doručak poboljšava vaše intelektualne sposobnosti

Poboljšava koncentraciju, pamćenje i druge mentalne sposobnosti.

#3 Doručak će vas održati sitima dugo vremena

Naučno je dokazano da ljudi koji doručkuju svakodnevno imaju više hranjivih tvari u tijelu i bolju ishranu.

#4 Doručak reaktivira metabolizam

Nakon što se ujutro probudite, treba doručkovati kako bi metabolizam započeo sagorijevanje.

#5 Doručak pomaže smanjiti anksioznost

Nećete biti gladna i nećete se bez veze prejedati ako doručkujete.

Nastavak na sljedećoj strani…

#6 Doručak poboljšava atletske sposobnosti

Osigurava vam nutrijente i vitamine. Zbog tog ste puni energije i spremni za vježbu.

#7 Doručak smanjuje rizik od oboljenja

Smanjuje rizik od visokog pritiska, hipoglikemije i dijabetesa.

#8 Doručak poboljšava vaše raspoloženje

Iako može zvučati čudno, to je činjenica. Daje vam potrebne nutrijente kako se organizam ne bi iscrpio na samom početku dana.

#9 Doručak poboljšava rad srca

Poboljšava nivo holesterola u krvi.

#10 Doručak jača porodičnu povezanost

Ako doručkujete s porodicom, to je super način za druženje. Uživajte u takvim trenucima.

Izvor: zdravakrava.24sata.hr Foto: Guliver/Thinkstock