Dijeta sa lubenicom skida salo za 10 dana!

Lubenica može pomoći i u mršavljenju, a ako odlučite da detoksikujete organizam lubenicom, najbolje je da detoksikacija traje od 9 do 13 dana.

Ovo voće pomaže u gubitku kilograma zahvaljujući tome što zavarava glad i povoljno djeluje na probavni trakt. Osim toga, lubenica je prirodno slatka, pa vam može pomoći i kada nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom.

Vlakna kojima lubenica obiluje držaće vas sitim i spriječiti prejedanje. Ali, iako je bogata hranjivim materijama i ima malo kalorija, lubenica ima visoki glikemijski indeks.

“Kod ljudi koji su osjetljiviji na podizanje šećera u krvi potrebna je doza opreza i lubenica se mora kombinovati sa namirnicama niskog glikemijskog indeksa, na primjer orašastim plodovima, trešnjama, hljebom, sočivom, jabukama… To ne mora biti u istom obroku, ali imajte na umu da bi u idućem obroku trebalo pojesti namirnicu niskog glikemijskog indeksa kako bi se anulirao visoki indeks lubenice”, savjetuje nutricionistica Mirna Trumbetaš.

Ostatak teksta pročitajte na sljedećim stranama…

Kako biste, nakon što ste prošli dane dijete s lubenicom, održali proces mršavljanja, zamijenite sve sokove običnom vodom i lubenicom: dvije kriške lubenice isjeckajte na manje komade i zamrznite ih. Potom šaku zamrznutih komadića stavite u čašu i dodajte vodu. Led od lubenice će rashladiti vodu i dati joj blagi ukus. Nakon što popijete vodu, pojedite lubenicu.

Uz pomoć lubenice smanjite i veličinu obroka. Konzumiranje manjih obroka jedan je od najboljih načina za gubitak kilograma, a lubenica vam može pomoći u zadržavanju osjećaja sitosti.

Prije nego što se odlučite na dijetu sa lubenicom, evo na koje sve načine možete da je konzumirate i koje činjenice bi trebalo da znate…

Hlađenje prije jela

Najhladnija lubenica nije i najzdravija. Čuvajte je na sobnoj temperaturi i ohladite neposredno prije jela.

Salata na novi način

Uobičajenoj salati od povrća dodajte šaku do dvije lubenice isjeckane na kockice, malo mente i mocarelu isječenu na trakice. Začinite s nekoliko kapi balzamiko sirćeta.

Voćni desert

Lubenicu poslužite kao desert – pojedite krišku do dvije umjesto komada torte i naučite da uživate u prirodno slatkim ukusima.

IZVOR: STIL/24SATA.HR