Duplo manji stomak za samo 6 dana

Predstavljamo vam 6 trikova koji će vam pomoći da otklonite omraženo salo oko stuka!

Koliko vam se puta dogodilo da se ujutro pogledate u ogledalo i sviđa vam se što vidite, a već poslijepodne ili uveče primijećujete kako vam je stomak gotovo dvostruko veći?

Razlog za to su vaše dnevne navike koje izazivaju nadutost, a time i vizuelno povećavaju stomak. Ukoliko želite da u roku od samo 6 dana smanjite šlauf oko struka i uskočite u omiljeni komad odjeće bez straha, pridržavajte se sljedećih pravila…

Smanjite unos soli

So jelu daje bogatiji ukus, ali ovaj začin zadržava vodu u tijelu što uzrokuje osjećaj nadutosti, a time i povećava vaš trbuh. Dakle, slane grickalice i brza hrana zabranjeni su tokom sljedećih 6 dana.

Smanjite unos ugljenih hidrata

Bijeli hljeb za doručak, pirinač ili tjestenina za ručak mnogima su dio svakodnevne ishrane. Ali ove namirnice prepune su ugljenih hidrata, te nisu prijatelj vaše linije ni stomaka, i zato ih izbacite iz ishrane. Za doručak radije jedite hranu bogatu proteinima poput jaja i sira, a za ručak naglasak stavite na povrće ili, ako baš volite pirinač, pripremite integralni. Ako ipak ne možete da izdržite bez hljeba, konzumirajte onaj bez brašna.

Zaboravite na mlijeko

Intolerancija na laktozu može da izazove probleme s probavom i snažan osjećaj nadutosti. Ako niste sigurni da spadate u ovu grupu, probajte barem na sedam dana da izbacite mlijeko iz ishrane. Kafu obogatite sojinim ili bademovim mlijekom, a umjesto čaše mleka popijte jogurt.

Birajte voće

Iako je voće zdravo, neki od ovih ukusnih plodova mogu izazvati nadutost. Jabuka, kruška ili dinja vrlo su ukusni plodovi, ali teže ih je svariti pa mogu izazvati gasove, a time i naglase vaš trbuh. Zato radije birajte citruse poput limuna i narandže, kao i bobičasto šumsko voće.

Recite ‘ne’ ljutim začinima

Ljuti začini podstiču izlučivanje želudčane kiseline što može izazvati nadimanje i tvrd trbuh. Iako su oni zdravi, preskočite ih na sedam dana, a radije posegnite za laganijim začinima poput bosiljka, origana, majčine dušice i sl.

Izbacite ŠAP

ŠAP je skraćenica za tri stvari koje vaše tijelo nikako ne voli – šećer (rafinirani), alkohol i pržena hrana nisu prijatelji vaše linije i zato bi, ako želite ravan stomak, svakako trebalo da ih izbjegavate.

Izvor: zadovoljna.hr