Isprobajte trodnevnu dijetu

Postoje dvije vrste trodnevne dijete s kojima se možete riješiti manjeg viška kilograma, a bez gladovanja. Kroz ova tri dana trebali biste izgubiti 1,5 do 2 kg.

1. vrsta

Da bi vam hrana bila ukusnija, možete joj dodati začine, sol, biber, limun, sojin umak, senf i kečap.

1. DAN

DORUČAK – kava ili čaj, pola grejpfruta, tost sa kašikicom kikiriki maslaca
RUČAK – 50 g tunjevine, tost, crna kava s umjetnim zaslađivačem
VEČERA – 100 g nemasnog mesa, 100 g graška, 100 g mrkve, 1 jabuka

2. DAN

DORUČAK – crna kava ili čaj s umjetnim zaslađivačem, jaje, pola banane, tost
RUČAK – 100 g svježeg sira ili tunjevine, 8 krekera
VEČERA – 100 g nemasnog mesa, 100 g brokule ili špinata, 50 g mrkve, banana

3. DAN

DORUČAK – kava ili čaj, 5 slanih krekera, 30 g sira, jabuka
RUČAK – kuhano jaje, tost, crna kava ili čaj umjetnim zaslađivačem
VEČERA – 100 g tune, 100 g mrkve, 100 g karfiola, 100 g dinje

2. vrsta

1. DAN

Sokovi, čajevi, voda
Umjesto jela tokom dana popijte 2 litre voćnog soka, 1 l nezaslađenog biljnog čaja i 1 l mineralne vode. Šećer iz voćnog soka će vas dugo držati sitima i spriječiće napade gladi.

2. DAN

Zeleno voće i povrće
Umjesto pripremanih obroka pojedite 2 kg zelenog voća i povrća (brokuli, jabuke, zelena salata…). Povrće možete kuhati ili dinstati.

3. DAN

Riža
Integralna riža će vas učiniti sitijima, ali može poslužiti i bijela. Dnevna količina neka ne pređe 200 g sirove riže. Možete joj dodati začine, sol, biber, limun, sirće, sojin umak, senf i kečap.

Izvor: covermagazin.com