Jacqueline Whitehart: 5:2 dijeta je najdjelotvornija

Ako ne volite klasične dijete, možda će vas inspirisati ideja Jacqueline Whitehart, autorke knjige “The 5:2 Diet Recipe Book”.

Jacqueline je izgubila više od 6 kilograma otkako je počela da prati sopstvene savjete, i onda je riješila da objavi knjigu koja bi mogla da vas dovede do vitke linije bez previše muke.

Prateći mantru 5:2 dijeta, Jacqueline kaže da je dovoljno samo dva dana u sedmici pratiti specijalni režim ishrane.

U intervjuu za britanski magazin, ona govori o tome na koji način i za koliko vremena je gubila kilograme.

Koliko brzo ste primijetili rezultate nakon što ste počeli sa dijetom?

Vrlo brzo! U prvoj sedmici sam izgubila 2 kg a onda održavala tempo gubeći oko 0,5 kg sedmično narednih mjeseci.

Koliko ste izgubili na težini i za koje vrijeme?

Izgubila sam 6 kg za 3 mjeseca.

Da li odmah povratite težinu ukoliko prestanete s režimom?

Još uvijek održavam dijetu, s tim što je sada to jedan dan u sedmici, što mi znači da održavam svoju idealnu težinu. Mislim da ako napravim pauzu u dijeti mogu da se ugojim 2-3 kg, ali isto tako mogu vrlo brzo to da izgubim.

Kako se borite s umorom s obzirom na to da tokom dana kada gladujete ne unosite dovoljno kalorija?

Normalno je da se često osjetim gladnom kada dođe dan za dijetu, ali ne trpim nikakve neželjene efekte toga, mogu povremeno samo biti nervozna. Ne osjećam umor tokom tog perioda, već naprotiv, samo priliv energije.

Zašto biste preporučili ovu dijetu?

Mislim da se dosta razlikuje od drugih dijeta, bitno je da vodite računa o unosu kalorija samo 2 puta sedmično, i postići ćete rezultate.

Izvor: cosmopolitan.rs