Chia sjemenke: Donosimo ideje za recepte i benefite ovih zdravih sjemenki
Zahvaljujući njihovoj maloj veličini, blagom okusu i svestranosti, chia sjemenke je lako uključiti u prehranu. U nastavku donosimo prednosti i nači...
Ove namirnice su vrlo hranjive, ne ostavljaju salo na stomaku, a prijaju i crijevima pred san.
Jedna od vječitih dilema svih ljudi koji brinu o zdravoj ishrani i vitkoj liniji jeste šta valja jesti za večeru, a da ne goji. Nudimo vam spisak namirnica koje će vas zasititi, a da se ne udebljate.
1. Tvrdi sir
Jedna porcija sira će vas zasititi, a ima samo 80 kalorija.
Koje još namirnice možete slobodno jesti pred spavanje pogledajte na sljedećim stranama…
2. Pahuljice
Zdjelica kukuruznih pahuljica ima oko 200 kalorija, lako se vari i pogodna je za bolove u stomaku.
3. Šolja jogurta
Jogurt je bogat potrebnim proteinima, ima probiotska sredstva, umiruje crijeva i osijećaj žgaravice.
4. Bijelo meso
Ovo se smatra idealnom večerom, jer sadrži visokokvalitetne proteine s niskim sadržajem masti.
5. Banane
Bogate su skrobom i jedna vam je sasvim dovoljna, pa se tako nećete ni udebljati.
IZVOR: SRBIJADANAS.COM