Recept za vitku liniju: Med umjesto šećera

by | 9 Decembra, 2013

Poznati svjetski nutricionista Mike Mcinnes otkriva da se ključ za povratak vitke linije se krije u – medu!

med-490x326

Čak je i hrana koja je prerađena tako da ima manji udio masti, puna skrivenog šećera i bijelog brašna, koje tijelo brzo prerađuje u šećer. To znači da nivo šećera u krvi naglo raste tokom cijelog dana. Tijelo se bori s naletima šećera ispuštanjem veće količine insulina, koji filtrira šećer iz krvi i taloži ga kao salo“, pojasnio je Mcinnes,koji je otkrio da jedinstvena kombinacija šećera u medu čini ovu namirnicu gotovo savršenom hranom za mršavljenje.

Važna činjenica je i to što su ćelija mozga okružene glial ćeljiama, koje paze i kontrolišu količinu šećera u mozgu. Njihova zadatak je da mozak opskrbe potrebnom količinom goriva, odnosno šećera.

Ako konzumirate hranu bugatu šećerom, ‘pumpe’ ovih ćelija će se ‘zakočiti’ kako bi zaštitile mozak od navale šećera. Ova zaštita mozga od prevelike količine šećera djeluje odlično ako se čovjek samo povremeno hrani hranom bogatom šećerom, ali kod savremene ishrane navala šećera se ne prekida tokom dana, te se mozak zbog ‘obustave rada’ pumpi izgladnjuje.

“Gladan mozak je mozak pod stresom. Iz očaja može poslati poruke tijelu da bi dobio šećer iz bilo kojeg izvora”, kaže Mcinnes. Neke od hemikalija izazivaju snažnu žudnju za šećerom i krug prejedanja se nastavlja.

Med kao rješenje problema!

Istraživanja naučnika iz Dubaija pokazuju da kašika meda, za razliku od kašike šećera, snižava nivo šećera u krvi.

Ključno je da med ne uzrokuje da glial ćelije obustavljaju rad ‘pumpi’, pa mozak i dalje prima normalnu količinu energije i radi optimalno.

Ne zaboravite da na svaki gram šećera koji pojedete dobijete dva grama tjelesne masti. Iz ishrane izbacite sve šećere i vještačke zaslađivače, uključujući i one skrivene u prerađenoj hrani.

Umjesto toga, započnite dan jednom ili dvema kašičicama meda u šolji vruće vode. Zatim koristite med u čaju ili kafi. Med je otprilike dva puta slađi od šećera, tako da ćete moći da ga stavljate upola manje.

Dan obavezno završite medom (jedna ili dvije kašike meda u toploj vodi), i to 30 minuta prije nego odete na spavanje. Tako će tijelo brže sagorijevati masno tkivo.

No ipak, ne pretjerujte – previše meda će podići nivo šećera u krvi, a time i nivo insulina, te tako poništiti sve koristi.

Izvor: Daily Mail

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.