Utorak je najgori dan za početak dijete!

Ako razmišljate o dijeti – nemojte je započeti danas! Naučnici, naime, tvrde kako je baš utorak najgori dan u sedmici za promjenu uobičajenog načina  ishrane.

Do ovakvog zaključka došli su na osnovu studije u kojoj je učestvovalo dvije hiljade Britanki opsjednutih raznim dijetama.

Počinjemo u utorak – odustajemo u petak!

Rezultati su nedvosmisleno pokazali da osobe koje kreću na dijetu utorkom gube odlučnost već tokom prvec sedmice te na kraju završavaju s više kilograma no prije. S druge strane, osobe koje počinju s mršavljenjem tokom nedjelje ili ponedjeljka su sklonije značajnijem gubitku težine.

“Psihološki gledano, osobe koje kreću na dijetu početkom sedmice tj. ponedjeljkom su motivisanije za njen nastavak od pojedinaca koji se odlučuju za promjenu prehrambenih navika tokom ostalih dana u sedmici”, pojašnjavaju stručnjaci.

Istraživanje je takođe pokazalo da od dijete najčešće odustajemo petkom, nakon što se poslije naporne i stresne sedmice dočepamo frižidera.

Kako se pripremiti?

Nije lako preko noći se odreći svoih navika u ishrani i usvojiti nove, koje vjerovatno isključuju većinu namirnica koje svakodnevno unosite u organizam. Evo nekoliko savjeta koji će pomoći: fokusirajte se na namirnice koje smijete jesti, a ne na one koje su vam zabranjene; napavajte se i bogato doručkujte; jedite pet puta na dan; zaboravite na stres prije jela; vježbajte.

Izvor: ordinacija.vecernji.hr Foto: Thinkstock