“Varanje” u dijeti je preporučljivo, vjerovali ili ne!

Vjerovali ili ne, psiholozi su potvrdili da su sitno varanje prilikom dijete, pa čak i planirani “day off” – dozvoljeni!!! Da, da, dobro ste pročitali. Čak su i poželjni, a evo i zašto.

Takozvano varanje prilikom dijete ili dan oslobođen stegnutog režima ishrane, može da motiviše da se striktnije držimo plana za mršavljenje.

Naime, u istraživanju je ispitanicama dozvoljeno da se opredijele da li žele da budu na dijeti koja podrazumijeva unošenje 1.500 kalorija dnevno ili onoj koja podrazumijeva šest dana dijete koja dozvoljava unošenje 1.300 kalorija dnevno šest dana, a sedmog 2.700. Obje grupe praćene su tokom dvije nedjelje dijete, a na kraju se pokazalo da je druga grupa bila mnogo dosljednija u držanju dijete nego prva, zahvaljući “danu oduška”. Dakle, dijeta “bez varanja” smajuje motivaciju za čvrstim držanjem dijete, a ova druga motiviše da budemo što uspješniji u pridržavanju nametnutog režima ishrane.

Izvor: lepotaizdravlje.rs