Categories Zdrava hrana

3 vrste namirnica koje su dobre za vašu figuru

Ako želite da uspješno izgubite suvišne kilograme, onda bi svakodnevno trebalo da konzumirate namirnice koje će vam olakšati taj proces. Kako biste uspješno i zdravo smršali, potrebno je da se vaši obroci sastoje iz ove 3 vrste namirnica:

1. Povrće

Potrudite se da povrće bude veći dio vašeg ručka. Na taj način u organizam unosite vitamine, minerale i druge hranjive sastojke, koji se u ljudskom organizmu bore protiv raznih bolesti. Povrće s većim procentom vlakna u svom sastavu, poput brokula, špinata, graška, kukuruza i kelja dodatno će vam pomoći da smršate.

2. Nemasni proteini

Piletina, puretina, junetina, jaja i riba su namirnice koje spadaju u nemasne proteine, koji će vas duže držati sitim od nezdravih masti i ugljenih hidrata.

3. Žitarice

Ne morate potpuno da se odreknete hljeba, ali zamijenite bijeli hljeb integralnim. Ubacite u svoju ishranu sve vrste žitarica, kao što su zob, proso, kinoa…

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Thinkstock

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *