6 namirnica za zdravu i blistavu kožu

Ono što jedete utiče na vaše sveukupno zdravlje, pa tako i na zdravlje kože. Otkrivamo vam koje namirnice biste trebali uključiti u ishranu da bi koža zaista bila zdrava i blistava.

Borovnice
Bogate su antioksidansima koji neutrališu slobodne radikale poznate po tome što uzrokuju bolesti i preuranjeno starenje. Osim toga, sprečavaju oštećenja ćelija kože, te su bogate vlaknima i vitaminima C i E.

Orasi
Bogati su omega-3 masnim kiselinama koje su odlične za kožu i kosu. Kosu čine sjajnijom, a kožu nježnijom.

Paradajz
Bogat je karotenoidom, te nutritijentima koji pomažu usporiti oštećenja ćelija koje uzrokuju slobodni radikali.

Nar
Bogat je antioksidansima koji pomažu koži u proizvodnji kolagena kako bi se mogla brže oporavljati od oštećenja.

Zeleni čaj
Bogat je antioksidansima,te pomaže ublažiti štetu naslatu od izlaganja suncu. Sadrži polifenole koji pomažu regenerisati stanice kože. Bogat je vitaminima C, D i K, cinkom, kalcijem, magnezijem, te gvožđem.

Izvor: ljepota.ba