Evo koje namirnice su prirodni lijekovi

U današnje vrijeme sve se više koriste liijekovi protiv bolova, ali u pojedinim slučajevima bolove možete otkloniti i konzumiranjem određenih namirnica.

Ove namirnice pozitivno utiču na organizam i ublažavaju bolove, a samim tim što su lijek iz prirode, možete da ih koristite svakodnevno.

Pogledajte u nastavku koje sve namirnice mogu da vam pomognu da se oslobodite bola, te da popravite raspoloženje.

1. Bijeli luk

Sigurno znate da je bijeli luk veoma ljekovita namirnica, te da je poželjno da ga jedete kako biste ojačali organizam ali i spriječili ili zaliječili brojne bolesti. Ali da li ste znali da vam ova namirnica može pomoći i kod ublažavanja bolova?

Bijelim lukom, naime, možete zaustaviti bol u uhu tako što ćete isjeckati pola glavice luka, kratko zagrijati isjeckan luk na tiganju, a potom ga staviti u tanku pamučnu čarapu. Potom malo stisnite čarapu da bude vlažna, i dobijeni oblog stavite na uho pa učvrstite zavojem ili kapom. Uz pomoć ovog obloga bol će nestati, a slobodno možete da ga primjenjujete i na vašim mališanima.

Luk vam, takođe, može pomoći i da eliminišete bolove u materici. Potrebno je da bijeli luk isjeckate što sitnije, a potom da ga kuhate u pola litre mlijeka oko 10 minuta. Pola količine ovog mlijeka popijte ujutro, a pola uveče. Koristite sve dok bolovi i grčevi u materici ne prestanu.

2. Voda

Postoji jedan mali trik koji bi trebalo da uradite prije spavanja, kako biste se ujutru probudili bez mučnine i glavobolje nakon lude žurke. Prije nego što se ušuškate u krevet nakon lumpovanja, natjerajte se da popijete što više vode kako biste spriječili dehidraciju tokom sna koja će vam izazvati simptome mamurluka. Voda će, takođe, pomoći vašem organizmu da se oslobodi toksina acetaldehida koji se oslobađa u jetri prilikom razgradnje alkohola.

3. Lješnik

Ova ukusna grickalica bogat je izvor vitamina, a osim što povoljno utiče na kosu i kožu, jača zube i skoro sve unutrašnje organe, kao i imunitet cjelokupnog organizma, lješnik vam može pomoći i da eliminišete bolove u nogama. Naime, ljekoviti preparati pripremljeni od lista ili kore lješnika koriste se kao oblog za liječenje rana na venama. Za pripremu obloga potrebne su vam samo dvije stvari: šaka svježih listova lješnika i litra vode.

Priprema i upotreba obloga:
– Listove usitnite, prelijte litrom proključale vode i poklopite.
– Ostavite da odstoji pola sata, a potom procijedite i popijte u četiri doze tokom dana.
– Ovim čajem možete i da natopite lanenu krpu koju ćete staviti kao oblog na bolnu venu. Mijenjajte oblog na svaka dva sata.

4. Riba

Kako biste ublažili glavobolje ili grčeve u stomaku, konzumirajte namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama koje djeluju antiupalno i omogućavaju produkciju prostaglandina (prirodni analgetik) u organizmu. Takođe, važno je da u što većim količinama konzumirate namirnice bogate magnezijumom, poput zelenog lisnatog povrća i ribe, jer ovaj mineral opušta mišiće.

5. Đumbir

Razna istraživanja pokazala su da đumbir, zahvaljujući antioksidansima koje sadrži može da umanji uticaj dvije vrste enzima u našem organizmu koji su povezani sa raznim vrstama zapaljenja. Preporučuje se pacijentima koji boluju od oboljenja kostiju jer umanjuje bolove i ukočenost, a donijeće olakšanje i onima koji imaju akutne tegobe i bolove.

6. Limun

Čaša limunade ili svježeg soka od limuna sa kašičicom soli pomoći će kod liječenja glavobolje. U slučaju glavobolje ovaj trik može vas osloboditi bola gotovo momentalno, ali treba biti obazriv i ne pribjegavati ovoj metodi često, jer se pretjeran unos soli u organizam nikako ne preporučuje.

7. Špinat

Špinat je koristan našem organizmu za brojne stvari, a odličan je i u slučaju glavobolje jer sadrži roboflavin, tip vitamina B koji sprječava migrenu. I drugo zeleno lisnato povrće je odlično u borbi protiv bolova jer je bogato raznim vitaminima i mineralima koji djeluju protivupalno na organizam.

8. Kokosova voda

Najčešći razlog bolova u organizmu je dehidracija, kažu stručnjaci. Stoga se onima koji imaju česte bolove preporučuje da piju kokosovu vodu, tečnost iz mladih, zelenih plodova kokosove palme, koja je najbolji prirodni izvor kalijuma. Kalijum je najbolji način da povratite hidriranost u ćelije i da se skoro trenutno riješite boli.

9. Ananas i papaja

Ove tropske voćke sadrže enzine koji utiču na sam izvor boli u tijelu. Možete ih jesti svježe, a možete napraviti i svježi sok. U svakom slučaju olakšaćete hronične bolove u tijelu.

10. Višnje

Bilo da patite od hroničnog bola ili iznenada osjetite bolove, jedite kisele višnje ili sok od višanja. Stručnjaci kažu da su one bogate antioksidansima i fitonutritijentima, koji blokiraju pojedine enzime povezane sa upalama, a pojedine studije preporučuju višnje oboljelima od artritisa. Kisele višnje pomoći će vam da se riješite bolova u mišićima nakon vježbanja.

11. Susam i biber

Susam je bogat vitaminom E, zbog čega pomaže da se uravnoteži nivo estrogena i umiri migrena tokom menstruacije. Neka vam pređe u naviku, da, naročito u tim danima, svaku salatu, prženo jelo, pa čak i supu, pospete s malo susama. Biber je odličan začin koji daje pikantnost jelima, a sadrži i kapsaicin koji povećava prag boli i smanjuje učestalost glavobolja.

12. Čili paprika

Čili papričice sadrže sastojak kapsaicin, za kojeg je dokazano da se odlično bori protiv upala i bola. Od čili paprike u prahu možete napraviti pastu tako što ćete ga pomiješati s vodom. Dobijenu smjesu umasirajte na bolne i upaljene mišiće. Moguće je da koža odreaguje crvenilom, ali sve dok ne boli ili peče – neće vam oštetiti kožu. Kroz svega nekoliko minuta, trebalo bi da osjetite olakšanje. Čili je naročito efektivan u borbi protiv upala i bolova u zglobovima.

Čajevi

Terapija čajevima naročito je efikasna kod glavobolja izazvanih napetošću i stresom. U tom slučaju, najdjelotvorniji su čajevi od đumbira, matičnjaka, nane, kamilice i ruzmarina.

Jedinjenja kamilice djeluju na kožu umirujuće i čine je glatkom. Kamilica je efektivna u otklanjanju manjih glavolja i drugih bolova. Studija iz 2010. godine je objavila da je kamilica odlična za uklanjanje bolova izazvanim hemoroidima, artritisom, čirom, menstrualnim bolovima i ranama. Bolove možete otkloniti oblogom od listova kamilice prelivenih ključalom vodom koji ste ostavili da odstoji 24 sata. Uz pomoć mekane tkanine nanosite tečnost kamilice na dijelove tijela, zahvaćene bolom. Možete takođe dodati i malo listova kamilice ili kesice čaja u toplu vodu za kupanje u kojoj ćete se kupati jedan sat.

Čaj od žalfije, dvije šolje dnevno, možete piti 2-3 dana prije početka menstruacije i to između obroka. Kamilica je dobra za stišavanje bolova i poželjno je da je pijete 3-4 puta dnevno. Čaj od sjemena kima olakšava menstrualne tegobe i sprječava grčeve. Uzimati po šoljicu čaja tri puta dnevno. Dobri su i čajevi od lišća maline i aromatični čaj od komorača.

Možete pokušati s čajem od macine trave ili čajem crne ribizle, koji pomaže opuštanju mišića. Čaj od hajdučke trave, takođe, pomaže kod svih tegoba u vezi sa menstruacijom, i kad je obilna i kad je oskudna, ublažava grčeve, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.

Protiv obilne i bolne menstruacije pomaže i čaj od koprive. Prelijte 2 kašike listova koprive sa pola litre proključale vode. Ostavite da odstoji 10 minuta, a ovaj čaj pijte dva dana prije menstruacije, 2 puta dnevno po šolju čaja.

Čaj od đumbira

Ovaj čaj, takođe može biti efikasan u liječenju glavobolje koliko i neki analgetici, s tim da on ne ispoljava nikakva neželjena dejstva. Đumbir sprječava formiranje prostaglandina, koji izazivaju glavobolju. Za otklanjanje glavobolje treba na svaka tri sata piti po pola kašičice đumbira u prahu, rastvorenog u dva decilitra vode, sve dok bol ne prestane. Ovaj lijek može da se koristi i svakodnevno, u cilju prevencije, kod osoba sklonih čestim glavoboljama.

Čaj možete pripremiti i od svježeg korijena, tako što ćete izgnječiti 2-3 cm korijena, koji ćete ubaciti u pola litre ključale vode, prokuhati i ostaviti da odstoji pola sata i ohladi se prije upotrebe. Ovaj čaj ublažava zapaljenja istom brzinom kao i aspirin.

Eterična ulja

Karanfilić se već dugo koristi kao sastojak za uklanjanje dentalnih bolova. Karanfilić ima mješavinu antiupalnih i antibakterijskih sastojaka koje ga čine idealnim za uklanjanje zubobolja. Razblažite esencijalno ulje karanfilića sa bilo kojim biljnim uljem (suncokretovim, maslinovim,…) u odnosu 1:10. Kada osjetite da vas predjel u koji ste stavili golica i da je opušten, to znači da karanfilić djeluje. Ako nemate esencijalno ulje karanfilića, možete napraviti pastu od mljevenog karanfilića sa vodom i nanijeti je na bolni dio tijela.

Lavanda je biljka koja predstavlja smirenost i sreću, a nedavno je utvrđeno i da ima pozitivan efekat na smanjenje bolova. Jednu kap lavandinog ulja upotrijebite kod ujeda insekata; umasirajte esencijalno ulje lavande u bolne mišiće za trenutno opuštanje. Prije nekoliko godina proučavan je i efekat esencijalnog ulja lavande za uklanjanje postoperativnih bolova nakon carskog reza, a utvrđeno je da samo udisanje lavandinog ulja daje odlične rezultate, uklanja bolove i opušta tijelo.

IZVOR: LIFE CONTENT