Categories Zdrava hrana

Gubitak kilograma uz slasne trešnje – malo kalorija i puno vode!

Trešnje podižu energiju i utiču pozitivno na raspoloženje, ali i doprinose brzom mršavljenju. 

Sadrže malo kalorija, nemaju masnoća, a imaju visoki procenat vode. Istraživanja su pokazala da povećan unos vode u organizmu povećava nivo energije i pomaže u ubrzavanju metabolizma. Mnogo ljudi koristi prednosti konzumiranja voća bogatog vodom, poput trešanja, za mršavljenje.

Poput većine voća, trešnje imaju mnogo kalijuma, a malo natrijuma, što pomaže kod izlučivanja vode iz organizma. Trešnje su jedno od voća sa najnižim glikemijskim indeksom. Sadrže kombinaciju antioksidanata protiv starenja, bogate su vlaknima, vitaminima A, B i C, sadrže mnogo minerala, posebno kalcijuma, željeza i kalijuma.

Svaka trešnja ima samo četiri kalorije (1 šolja sadrži oko 90 kalorija), imaju jednake količine ugljenih hidrata i proteina, a uopšte nemaju masnoća.

LJ&Z Foto: Pixabay

Author: S. Vujanović

web-urednik

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *