Napravite male izmjene u ishrani i sačuvajte kožu zdravom

Navike u svakodnevnoj ishrani svakako utiču na izgled. Vjerovatno više nego sve kreme i preparati koje koristimo kako bi zadržali mladalački izgled i imali lijepu kožu. Evo nekoliko predloga namirnica koje će vam pomoći da zadržite mladalački izgled.

Ljepota iz mora:

Blagodeti mora su izvrsne za izgled vaše kože. Cink u školjkama i masne omega 3 kiseline u ribi revitališu kožu i zadržavaju kolagen. Zato navalite na plodove mora!

Vitamin C:

Vitamin C je izrazito bitan za kožu, zato u ishranu ubacite narandže, limun i ostale agrume. Vitamin C je veliki antioksidant koji neutrališe slobodne radikale i tako sprječava stvaranje bora, a samim tim i starenje kože.

Orašasti plodovi:

Orasi, bademi, lješnici, pistacije, bogati su vitaminom E, koji podmlađuje našu kožu. To je jedan od sigurnih načina da spriječite isušivanje kože u hladnim danima.

Izvor: lepotaizdravlje.rs