Voće koje će vas držati sitima duže vrijeme
Smanjite napadaje gladi hranom koja vam pomaže da se osjećate sitima, i to dugo U potrazi za zdravim načinom održavanja energije i sitosti tokom d...
Visoke temperature zatvaraju apetit, a kuhanje uz vruću peć nikome ne predstavlja zadovoljstvo. Kako bi vam olakšali posao u kuhinji i pritom vas nahranili zdravim kalorijama, vitaminima i mineralima donosimo recept za tekući obrok u čaši koji će vas osvježiti, zasititi i pomoći vam pri mršavljenju…
Sastojci:
– 2 šake špinata
– ½ velike šolje kupine
– ½ krastavca (neoguljenog)
– Nekoliko listiće mente
– Kašičica soka od limuna ili narandže
Priprema:
1. Ohlađeno voće i povrće dobro operite
2. Kupine i krastavac narežite na komade
3. Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser.
4. Sve dobro izmiksajte, a želite li ledeni napitak dodajte i nekoliko kockica led.
Napitak sadrži: Željezo, vlakna, proteine, elektrolite, kalijum, magnezijum, vitamine K,A,C,B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide.
IZVOR: ZADOVOLJNA.HR