Chia sjemenke: Donosimo ideje za recepte i benefite ovih zdravih sjemenki
Zahvaljujući njihovoj maloj veličini, blagom okusu i svestranosti, chia sjemenke je lako uključiti u prehranu. U nastavku donosimo prednosti i nači...
Pet voćki dnevno
Odmalena nam govore da moramo da jedemo voće. Ali, koliko je voća dnevno dovoljno? I kojeg?
Milion puta smo čuli da treba jesti voće. Spominje se količina – tri, četiri, čak pet voćki dnevno, ali ne i s vrstama tih slasnih plodova zemlje.
Za maksimum zdravstvene koristi, australski vodič za prehranu savjetuje od svega pomalo, odnosno kombinaciju voća. Prema australskoj preporuci, na dan pojedite jednu bananu ili jabuku, tri male voćke kao što su šljive ili kajsije, jednu šoljicu konzerviranog voća, pola šoljice svježe ocijeđenog soka i dvije supene kašike sušenog voća.
