Predlažemo vam 4 zdrave grickalice koje osvježavaju i čuvaju figuru

Na dijeti ste? Ugledali ste čokoladni mafin, teglu nutele, omiljenu čokoladu ili čips i rekli sebi, ma od jednog zalogaja mi neće biti ništa? Biće, posebno ako to praktikujete svakog dana. Ipak, postoje slatkiši zbog kojih vas neće gristi savjest ako ih pojedete.

1. Puding sa vještačkim zaslađivačem

Da, baš tako – svi sastojci su isti osim što šećer mijenjamo vještačkom alternativom. Ovo nažalost nije nutritivno najbolji izbor, ali kad je brojanje kalorija u pitanju ili PMS ludilo, ovaj mali slatki obrok savršeno će obaviti zadatak – zavarati mozak i popuniti želudac. Kalorijsku vrijednost lako izračunate čitajući pakovanje mlijeka koje koristite kao i ambalaže pudinga.

Ostale prijedloge pogledajte na narednim stranama…

2. Kokice

Ovo vrijedi u slučaju da pripremate kokice bez dodatka ulja, putera, parmezana i ostalih “poboljšivača ukusa“. Dame koje posjeduju aparat za kokice ili mikrovalnu slobodno neka sebi priušte obične kokice. Odličan su izvor vlakana i antioksidansa, a savršeno umiruju naše tužno zavijanje želuca. Jedna šolja takvih kokica ima oko 30 kcal, dok 100 g ima oko 380 kcal. Ali kako su kokice lagane, 100 grama je količina koju, sigurni smo, nećete pojesti ako pazite na težinu.

3. Ledeni jogurt

Ovo je sve popularnija zamjena za sladoled i ostale poslastice i ne bi trebalo da bude rezervisan samo za ljeto. Kada ste u šećernoj krizi i mnogo vam se jede nešto slatko, samo zavirite u zamrzivač. Najbitnija je vaša volja za prethodnu pripremu. Kupite male kalupe za sladoled na štapiću ili smjesu ulijte u silikonske kalupe za mafine. Jednostavno je – jogurt po želji pomiješajte sa zamrznutim voćem (višnje su npr. odličan izbor) i eventualnim zaslađivačem. Ostavite u zamrzivaču najmanje 3 sata, a najbolje preko noći. Tako u kriznim trenucima ne morate da gubite vrijeme na pripremu već odmah možete da uživate u ledenoj poslastici.

4. Posni sir s cimetom

Potražite posni sir, stavite ga u šoljicu pa mu dodajte kašičicu cimeta i ukoliko želite zaslađivač po izboru, te sve dobro izmiješajte – dobili ste ukusan i nisko kaloričan dezert. Naime, 100 g posnog sira ima otprilike 66 kcal. Cimet snižava nivo šećera u krvi i spašava vas od prilično “bezličnog“ ukusa posnog sira.

Izvor: lepotaizdravlje.rs