Spremni za vikend detoksikaciju

Ako ste konstantno umorni, a čini vam se da se odmarate dovoljno, ako vam je ten sivkast, imate tamne podočnjake – potrebna vam je detoksikacija. Uz sve ovo ide i oslabljen imunitet, infekcije, prehlade. Danas vam predstavljamo vikend detoks koji ima mnogo zdravstvenih prednosti. Čisti toksine iz jetre, bubrega, pluća, limfe i crijeva.

Potrebno je da unosite dosta tečnosti i da što manje konzumirate masnu hranu. Mi vam dajemo vikend plan za detoksikaciju kako bi vam bar malo olakšali. Možete ga primijeniti dva puta godišnje po 10 dana ili nekoliko puta godišnje po 2 dana.

Važno je svako jutro nakon buđenja popiti čašu mlake vode.

Subota

• Doručak
• mlaka voda
• 1 šoljica zobenih pahuljica
• 1 kašika lanenih sjemenki
• 250 ml grčkog jogurta ili zelenog čaja
• ½ šoljice svježih borovnica
• 200 ml jogurta ili bademovog mlijeka
• Ručak:

• 250 ml vode
• 2 šoljice salate (paradajz, zelena, rikola)
• 250 g oslića sa roštilja
• blitva i maslinovo ulje + krompir
• mala banana
• kriška dinje

• Užina:

• 250 ml vode i jabuka
• 180 ml jogurta
• ¼ šoljica sjemenki bundeve

• Večera:

• 250 ml vode ili čaja od anisa
• 2 šoljice salate (sok od limuna i maslinovo ulje)
• integralna tjestenina
• 150 g tune s roštilja
• ½ šoljice povrća (špinat i brokule)

Nedjelja

• Doručak:

• mlaka voda
• 1 šoljica zobenih pahuljica
• 1 kašika lanenih sjemenki
• 200 ml bademovog mlijeka ili dijet jogurta
• kruška i zeleni čaj

• Užina:

• grejp
• Ručak:
• 250 ml vode
• vegetarijanska supa (paprika, grašak, krompir, mrkva, luk, celer)
• 200 g roštilja
• 150 g kiselih krastavaca

• Večera:

• integralna tjestanina
• čaj od koprive
• repa i mrkva sa limunovim sokom

 

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Thinkstock/A.G.