Categories Zdrava hrana

Usporite proces starenja pravilnom ishranom

Ukoliko želite da usporite proces starenja, tajna se nalazi u hrani koju unosite. Pogledajte koje su to namirnice koje će vam pomoći da što duže zadržite vaš mladalački izgled.

brokule

Jedna od najbitnijih stvari kada je usporavanje starenja u pitanju, jeste unošenje dovoljno proteina. To ćete učiniti konzumiranjem piletine, jaja, morske hrane, kikiriki putera, nemasnog mlijeka, jogurta i nemasnog sira.

Takođe, korisno je jesti šljive, borovnice, crveni kupus, mahunasto povrće bogato kalijumom i cinkom. Povrće održava kosti jakim, a čuva i dobar vid.

Mrkva i krompir puni su antioksidanasa koji usporavaju proces starenja. Brokule pomažu u borbi protiv raznih bolesti i bogata je vitaminom C, još jednim odličnim sastojkom koji usporava starenje.

Bademi i orasi daju energiju i poboljšavaju moždane funkcije, a tamna čokolada, osim što jedan od najukusnijih izvora energije, usput usporava i proces starenja.

Izvor: elle.rs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *