Zašto bi češće trebalo da konzumiramo mango?

Mango je tropsko citrusno voće koje je niskokalorično i bogato nutrijentima. Vitamini A i C doprinose zdravlju metabolizma, kože i kose, a dijetalna vlakna i antioksidansi zdravlju srca i probave.

Ovo voće je paket hranjivih sastojaka i vitamina, a možete ga dodati raznim obrocima.

Otkrivamo vam tri zdravstvene prednosti konzumiranja manga:

#1 Poboljšava zdravlje kože i kose

Mango poboljšava unutrašnji i vanjski izgled kože i kose jer vitamin A podstiče proizvodnju sebuma vlasišta, a vitamin C učestvuje u procesu proizvodnje kolagena, proteina koji je važan za izgradnju kože i kose.

#2 Pospješuje probavu

S obzirom na to da je bogat vlaknima, mango je odlična namirnica i za sve one koji imaju problema s usporenom probavom

#3 Bogat je vitaminima i mineralima

Mango je bogat je kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, željezom, aminokiselinama, beta-karotenom i vlaknima. Izuzetno je bogat izvor vitamina A, C i E. Količina vitamina i hranjivih tvari povećava se sa stupnjem zrelosti ploda.

Izvor: wall.hr Foto: Pixabay